ARCトレーナーは、インパクトの少ないトレーニングのために楕円形トレーナーの代わりに使用できるワークアウトマシンです。 Cybex社製のオリジナルのマシンは、ジムで見つけられます。しかし、あなたは家庭用のより小さいバージョンを購入することができます。あなたはまた、ホテルやスパでより小さなバージョンを見つける可能性が高いです。
運動
ARCトレーナーは、楕円形トレーナーまたは階段ステッパーと似ているが、その動きは両方とも異なる。ハイカー、登山者、スキーヤーの動きを組み合わせています。モーションパターンは、腰の前と膝の後ろの力の方向を調整するように設計されています。それは23インチのストライド長さを持っています。
<！ - 1 - >筋肉
ARCトレーナーは、主に不織筋と大腿四頭筋に噛み合うように設計されています。製品の文献によれば、これはあなたのカロリー燃焼を最大限にします。デバイスはまた、あなたの腕をかみ合わせ、あなたの上半身を強調するトレーニングを選択することができます。
効果
ARCは、楕円形トレーナーの等強度ワークアウトと比較したときに感じる不快感と労力を軽減しますと、 "Journal of Strength and Conditioning Research"誌に掲載された2010年の研究の主任著者M. J. Turnerは述べています。 Cybexは、ARCの「非楕円形」の動きパターンにより、脚を生体力学的に正しい動きで動かせると主張しています。また、背中や腰の負担を最小限に抑えるように設計されています。
<！ - 2 - >特徴
ARCトレーナーには11の傾斜レベルがあります。それはクイックスタートと手動トレーニングオプションだけでなく、10プリセットプログラムがあります。プリセットプログラムには、抵抗と傾斜を制御する10段階のレベルがあります。マシンはあなたの心拍数、消費カロリー、時間と距離を追跡します。それは300ポンドの最大ユーザー重量を持っています。
