あなたはあなたが食べるよりも多くのカロリーを燃やすことによって脂肪を失うので、フラットアブソリュート用の最良のマシンは、カロリーを最も速く燃焼させるマシンです。あなたの体がより薄くなるにつれ、あなたの胃は比例して平らになります。単一の勝者は存在しませんが、カーディオマシンはカロリー燃焼に最も効果的です。あなたにとって最適な選択肢は、あなたが定期的に使用するのに十分楽しめるものです。
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トレッドミルでのランニングやジョギングは、カロリーを燃やす最も効率的な方法の1つですが、トレッドミルでの歩行はそれほど効果的ではありません。また、楕円形のマシン、ステアーステッパー、または固定式の自転車で、カロリーを素早く燃やすこともできます。燃やされるカロリーの正確な数はあなたの速度と抵抗によって異なりますが、これらのオプションはすべて155ポンドの人の場合、通常30分で225〜400カロリーの熱があります。あなたが食べるより3,600以上のカロリー毎回、あなたは脂肪の約1ポンドを失う。
