あなたは平らな足を持っていると、あなたの足があなたが走ったときに内転する可能性があります。あなたの足があなたの走っている表面の変化に一層容易に適応できるので、実際には少し過大評価は良いことですが、あまりにも多くの過大評価は、脛の副木や腱炎を含む怪我を引き起こす可能性があると、The Washington Postのpodiatrist James Christinaは説明します。適切な靴を選択することで、そのリスクを軽減できます。
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十分なクッション性を備えた靴
足を平らにし過ぎると、あなたの足は走りのあらゆる段階で衝撃を強く受けるので、最大のクッション性を備えた靴が不可欠です。あなたはモーションコントロールシューズの足を守るために必要な余分なアーチクッションを見つけることができます。あなたが靴を試す前に、靴のひねりをあなたの体に向けてひねり、あなたから離れて足をねじることで、クッションをチェックできます。スーパーベンディーの場合、シューズは足を支えるのに十分なクッション性を持っていない可能性があります。
<！ - > -正しい靴
ランニングシューズが快適になる前に壊さなければならないという誤解です。右足の靴は、手袋を施すとすぐに快適になると、ワシントンD.C.の「ワシントンポスト」でインタビューされた医師であるスティーブンプリブートは言う。あなたの足指が余りにも余裕がない、足が足を滑って足を滑ったり、足がちょっと奇妙な感じがしても、正しいフィット感はありません。モーションコントロールシューズでも、様々なフィットとサポートオプションが用意されていますので、正しいと感じるものを見つける前にいくつかのペアを試す必要があります。
<！ - >探すその他の機能
足に適切にフィットするモーションコントロールシューズを見つけたら、フラットフィートでランニングシューズをより快適にすることができるこれらの機能を考慮してください。耐磨耗性の靴ライナーは、皮膚が最も摩擦を発生させる足の内側の水疱のリスクを軽減するのに役立ちます。あなたが走ったときに足が汗をかく傾向がある場合は、メッシュアッパーまたは抗バクテリアライナーで靴を探します。
試してみるブランド
靴会社は常に新しいバージョンの靴を作るので、いくつかの異なるブランドのペアを試す価値があります。しかし、どこで始めるべきかわからない場合は、「フィットネス」誌は、ミズノ、ブルックス、アシックス、サウケイアー、ニューバランスのモーションコントロールシューズを、平らな足と内臓を持つ人のための良い選択肢として推奨しています。
