コンプレッションショーツは機能的な運動服のカテゴリに分類されます。ジョギング、ジャンプ、サイクルの際に、あなたをスリムにし、ルーズビットが揺れないようにすることに加えて、このアパレルは特定のタイプの運動でパフォーマンスを向上させる可能性があります。圧縮ショートの最も貴重な使用は、激しい運動からの回復中であるようです。
今日のビデオ
圧縮パンツの特徴
<！ - 1 - >完璧な圧縮ショーツのペアは、一見すると小さすぎるか小さすぎるように見えます。バークレーウェルネスは、圧縮ショーツは通常、通常のサイズより約15％小さいと報告しています。彼らはボディスキミング、あなたの肌にしっかりと抱擁と頻繁に汗をかき鳴らすスパンデックス混合ファブリックから作られています。それらを寄せて、あなたの太もも、お尻と腰の筋肉を抱くガードルを着ているような気分になります。
<！リカバリレポートおそらく、圧縮は圧縮に最適です。 「スポーツパフォーマンスと生理学の国際ジャーナル」は、2013年の圧縮服のすべての肯定的な影響を検討した研究のレビューを発表した。レビューは、運動後に着用された圧迫服は、回復に対してわずかに中程度の効果があったと結論付けた。この回復には、強さとパワーの面で、特に跳躍の際に垂直飛躍のように跳ね返る能力が含まれます。回復支援とは、エクササイズ後に圧迫衣服を着用した人々が、筋肉の腫れや痛みを軽減し、体温を上昇させ、筋肉からの廃棄物をより適切に除去することを意味する。 「ジャーナル・オブ・ストレングス・アンド・コンディショニング・リサーチ」の2012年号に掲載されたニュージーランドの研究者による調査によると、模擬試合後24時間にわたり圧縮衣服を着用したラグビー選手は、アスリートと比較した場合、誰が衣服を着ていませんでした。
<！パフォーマンスの特定の側面
SkinsやCW-Xなどのメーカーは、圧縮の短さがパフォーマンスを向上させると主張していますが、研究は決定的なものではありません。圧縮ショーツは、スプリントやジャンプ活動において潜在的な運動改善を示しています。 「Journal of Sports Sciences」の2003年号に掲載された研究では、競技選手は、スプリントやジャンプイベント中にコンプレッションショーツを着用していました。この研究では、ショートパンツを身に着けてもスプリントの時間にはあまり影響しなかったが、各ストライドの終わりにハムストリングに援助を提供する可能性があることが示された。選手たちはまた、調査中に典型的なフットボールのズボンを着用した人よりも、衝撃力が27％少なかった。 「スポーツパフォーマンスと生理学のジャーナル」の2011年号に掲載された研究のために実行されたランニング中に圧迫症を患った耐久ランナーは、血流の些細な改善を経験したが、これは全体的なパフォーマンスには影響しなかった。これらの研究の結果は、運動中に疲労が減ることがあることを示唆しています。したがって、より長く働くことができ、けがをしにくくなります。限定カバレッジ
コンプレッションショーツの回復効果は、太もも、臀部および臀部の筋肉に限られています。ふくらはぎと足を除いています - 圧迫靴下や全股圧迫衣服を対象とすることができる領域。彼らは運動中に着用すると、ランナーやサイクリストのための敏感な鼠径部と内側の大腿部の領域での擦り傷を軽減します。ショートパンツは誰のためでもない。汗をかいたトレーニングセッション中に身に着けた後に詰まった毛包を経験する人もいれば、個人的な快適さのためにあまりにも窮屈な人もいます。究極的には、彼らがあなたに恩恵を提供していると感じるなら、それを着用してください。あなたの運動能力の奇妙な変化は期待していません。
