健康で快適な滞在はこれまでずっと楽しいものでした。各大都市のヘルスクラブでは、地域の健康に合った健康を保つことを目的として、さまざまなグループフィットネスクラスが用意されています。 Les Millsは、グループ演習のクラス形式の革新者です。人気のあるBodyPumpクラスのLes Mills社に精通しているかもしれません。 Les Millsの新しい子供は、Body Balanceと呼ばれています。
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事実
レズミルズは楽しく挑戦的なグループの運動クラス形式を作成するために知られているグローバル企業です。 Body Balanceは、ピラティス、ヨガ、太極拳のエクササイズを組み合わせたLes Millsによって作成されたクラスで、筋肉を長くし強化しながら身体を集中させる55分のトレーニングを作成します。
<！ - 9 - >機能
身体バランスは全体のフィットネスを改善するのに役立ちますが、呼吸法を使用して、マインドセンシングタイプの運動に焦点を当てます。 Body Balanceのクラスは世界中のジムでポップアップしています。身体バランスクラスについては、地元のジムをチェックするか、レズミルを訪れてください。あなたの地域のボディバランスクラスを見つけることができます（参考文献を参照）。
特徴
各BodyBalanceクラスは55分の運動を含むようにフォーマットされています。授業は、流れるような動きの太極拳ウォームアップから始まります。次に、一連のヨガの動きがあります。太陽の挨拶、身体を暖める、立ったストレッチ、バランス、ヒップオープナーが続きます。そのセグメントが完成すると、コアワーク、ひねり、曲げのために床に移動します。クラスはその後、瞑想とクラスの体と精神状態への影響の観察で終了します。
<！ - 3 - >メリット
身体バランスクラスは、心臓血管の適性を改善し、ストレスレベルを軽減し、柔軟性を改善することを目的としています。同社は、クラスに参加する人々がストレスレベルを軽減し、全体的な落ち着きと幸せ感を経験したと主張している。
考察
身体バランスクラスは、幅広いフィットネスレベルに適応するようにフォーマットされています。しかし、妊娠中の母親は、母親と赤ちゃんの両方の安全を確保するために、授業中に特別な注意を払う必要があるかもしれません。 Les Millsは、BodyBalanceでの授業中の妊婦のための黄金ルールのリストを提供しています。 com（参考文献を参照）。
