カットされた体格とフィットネスモデルの印象的なラインは、食事と運動に一貫した注意を払った結果です。 1つの結果は、体脂肪率が平均よりかなり低く、しばしばプロスポーツ選手と同等であることがあります。体脂肪率は健康な体重の唯一の重要な指標ではありませんが、比較するのに便利です。しかし、平均的な人にとって、フィットネスモデルの体脂肪率は非現実的な目標である。
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体脂肪率について
体脂肪率は、体脂肪が脂肪組織で構成されているか、臓器、骨、 。筋肉は脂肪よりも密度が高いので、ポンドで体重よりも健康な体重を測定するのに適しています。プロスポーツ選手は、同じ高さの太りすぎの人よりも重い場合があります。アメリカ運動会（American Council on Exercise）によると、正常な体脂肪率は成人男性と女性の18〜54％の間である。この場合、「正常」とは正常および健康を意味し、米国人口の最も一般的な割合ではないことに注意してください。
<！ - > - >フィットネスモデルについて
フィットネスモデルは、ファッションモデルとは、自分が取る仕事の種類やその仕事を得るために何をしなければならないかという点でファッションモデルとは異なります。ファッションモデルは、しばしば薄くて薄くて健康的ではないように見せますが、フィットネスモデルでは筋肉質や輪郭線がきれいな体を維持する必要があります。このボディタイプを維持するために、フィットネスモデルでは毎日の運動、食事、栄養補給のレジメンが維持されます。近年の撮影や出演の準備として、水の制限、クラッシュダイエット、パージなど、多くの "極端な"体重減少の方法を実践しています。これらのプラクティスは本質的に不健康であり、体重を減らす方法やフィット感と健康な体重を維持する方法の一例であってはなりません。
<！ - 3 - >フィットネスモデルの体脂肪率
フィットネスモデルの正確な体脂肪率は異なります。自然に異形フレームを有するモデルは、より強く切断されなければならないより厚いモデルよりも高い体脂肪率を有し得る。マット・ペリー、フィットネス専門家、リーン・ビル（Built Lean）のCEOによると、撮影のための形をした女性モデルは体脂肪率が15〜17％です。男性モデルは一般に6〜7パーセントの体脂肪を測定する。
比較
健康モデルの体脂肪率は、正常または健康な体脂肪範囲と比較して低い。米国運動会によると、身体機能に必要な「必須脂肪」の範囲をわずかに上回っており、女性の場合は10〜13％、男性の場合は2〜5％である。フィットネスモデルの低体脂肪は、女性の生殖機能を含め、身体の健康な機能に影響を与えることがあります。男性のパフォーマンスアスリートは、体脂肪率を約6〜13パーセントに維持する。女子選手は14％から20％の範囲です。そのような低体脂肪率を維持することの健康上のリスクのために、フィットネスモデルはしばしばプロボディビルダーの実践に従います。彼らはエンゲージメントに先立って運動体重を維持し、最後にシュートのために最後の脂肪を流すように働きます。
