ウエストサイズはそれほどスリムではありません。 SizeUKの調査によると、英国の平均的な女性のウエストサイズは27.4インチで、2004年のウエストサイズは34インチでした。同様の調査では、SizeUSAの結果はアメリカの女性にも同様の結果でした。拡大中は、あなたが服装を見つけるのに問題があることを意味するだけではありません。より大きなウエストサイズは、心臓病および糖尿病などの健康状態に関連する。
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BMIとウエストサイズ
スリムウエストの定義は任意ですが、身長と体格を考慮すると、専門家が知っていることは、余分な腹部脂肪あなたの健康に危険があります。あなたの体格指数、またはBMIをあなたのウエストサイズと組み合わせて使用する体重管理情報ネットワーク（WIN）は、体重が過体重であるか肥満であるかを判断するのに役立ちます。 25〜29のBMI。9.あなたは太り過ぎかもしれないが、30以上のBMIは肥満を示唆している。しかし、BMIの問題は、それが必ずしもあなたの脂肪の脂肪率の比をどのように伝えるとは限りませんということです。例えば、訓練を受けた選手は、高いBMIを有し、依然として完全に適合することができる。
<！あなたのBMIが正常範囲内であっても、あなたの腰部を測定することはまだ良い考えです。なぜなら、あなたはこの領域で脂肪を多量に運ぶことが可能である、とWINは言います。ウエストサイズが35インチを超える大人の女性と、ウエストサイズが40インチを超える成人の男性は、腹部脂肪が多すぎることがあります。あなたの腰のサイズが体脂肪の均一な分布を示唆していることを確認する別の方法は、あなたの腰から腰の比率、またはWHRを見ることです。この数字は、腰の周長を股関節の長さで割って得られます。 WHRが0.80および1.00を超える女性および男性は、体重が過剰な腹部脂肪の指標であるリンゴ形体をそれぞれ有する。<！ - 9 - >
ウエストサイズの危険性
SizeUK調査の結果、ソフィアローレンやマリリンモンローなどの古典的な映画スターで見られる女性の人口のわずか8％魅力的な胸と腰のあるウエストにぴったりです。しかし、美的側面を除いて、腰のサイズが不釣合いに大きくなると、健康面でのトラブルを意味する可能性があります。ハーバードメディカルスクールによると、あなたの腹の下の深い内臓脂肪は、ホルモンと化学物質を分泌します。内臓脂肪が非常に壊滅的な1つの理由は、それが放出する物質が肝臓に進入し、最終的にインスリン抵抗性を引き起こす可能性があるということです。中途半端なトリミング
BBC Newsの2004年9月のレポートによると、SizeUKとSizeUSAの調査は、平均的な顧客に合った衣服のデザインをより良くするために行われました。しかし、あなたが拡大しているウエストラインを特徴とする人口統計に陥ることを望まないなら、それについて何かできることがあります：エクササイズ。ハーバード大学医学部によると、中等度から激しいエアロビクス活動があなたの腰部を形にしています。毎日30〜60分の運動をすることを目指す。
