主要および微量鉱物は、成長と全体的な健康に不可欠です。すべての鉱物は、独自の機能を持ち、体のプロセスをサポートするために協力しています。ミネラルは、身体に必要な量に応じて、メジャーまたはトレースのいずれかに分類されます。ホルモンや酵素などのタンパク質を作り、創傷を治癒し、歯と骨を形成し、体液バランスを維持し、他の身体機能を維持する重要な役割を果たします。
<！ 背景背景
主要ミネラルは体内に5g以上存在し、微量ミネラルは5g未満の量で存在します。この量の違いは、すべてのミネラルが不可欠な身体機能に貢献するので、重要性については何も言いません。 1つのミネラルの数マイクログラムの欠損は、数ミリグラムの欠損と同じくらい有害である可能性があります。どちらのタイプの鉱物も化学的に破壊できません。
<！主な鉱物には、カルシウム、リン、硫黄、ナトリウム、カリウム、塩化物、マグネシウムが含まれます。主要なミネラルはすべて体液バランスを維持する役割を果たしますが、それぞれ独自の機能も持っています。カルシウムは、健康な骨、筋肉収縮、血液凝固、ホルモン分泌および酵素活性化に必須である。ナトリウムは、カリウムとともに、体液量を調節する。また、筋収縮、神経伝達の役割を果たし、酸 - 塩基バランスを維持するのに役立ちます。マグネシウムは、エネルギー生産、筋肉収縮、血圧調節、および心臓および肺の機能に関与している。マグネシウムは、歯のエナメル質にカルシウムを保持することによって虫歯を予防するのに必要です。体の燐のほとんどは骨や歯に見られます。エネルギー生産にも役立ちます。タンパク質のビルディングブロックであるアミノ酸の一部として硫黄が必要です。
<！微量鉱物または微量鉱物には、鉄、亜鉛、ヨウ素、セレン、銅、マンガン、フッ化物、クロム、モリブデンが含まれます。それぞれの要件が定められています。ほとんどの体の鉄は、赤血球のヘモグロビンまたは筋細胞のミオグロビンとして存在します。鉄、アミノ酸、コラーゲン、ホルモン、神経伝達物質を作るために酵素が必要です。亜鉛は、適切な酵素活性、免疫、体タンパク質合成、味覚、創傷治癒および再生にとって重要である。ヨウ素は、代謝を調節するのに役立つホルモンチロキシンの一部です。セレンは酸化的損傷から細胞を保護するのに役立つ酸化防止剤です。銅はヘモグロビンとコラーゲンの成分です。マンガンはさまざまな身体機能を調節する酵素と一緒に働きます。フッ化物は虫歯の予防に役立ちます。 Chromiumはエネルギー生産のためにインスリンと一緒に働きます。モリブデンは様々な酵素の成分です。未知の要件を持つ微量元素の追跡
科学者は、人間の生活を支えるために必要な他の微量鉱物があることを知っていますが、求められる正確な量はまだ分かりません。これらには、ヒ素、ホウ素、ニッケル、ケイ素およびバナジウムが含まれる。
