歩行の仕組みは走っているものとは多少異なります。ランニングとウォーキングの異なるストライドプロファイルは、体の活動のパワー効率、最大速度、およびインパクトレベルに影響します。歩行と走行が同じ距離で同様の速度でほぼ同じ数のカロリーを燃やしている間、ストライドの各タイプに関わる関節の衝撃と筋肉の使用は異なります。
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膝の角度
膝の長さは、歩く歩きのときよりも大きく歩きます。これは、走っているときに地面にかかる力を増加させます歩行中の力との比較。膝の屈曲の増加はまた、膝伸筋としても知られる大腿四頭筋の力を増加させます。これは、似たような距離で歩くよりも、膝や四分筋に疲れを感じるかもしれない1つの理由です。
<！最も速い歩行速度は約3マイル/時であるが、速い歩行者およびパワーウォーカーはしばしば5マイル/時以上の速度で歩くことができる。歩行よりも快適に走れると感じる速度は「ブレークポイント」と呼ばれ、典型的なブレークポイントは時速4〜5マイルの間です。ほとんどの人にとって、走っているストライドは、歩くストライドよりも高い全体的な最高速度を可能にします。<！地面接触
走り歩行と歩行歩行の大きな違いの1つは、各足が地面に接触する時間である。歩行中には、足の少なくとも1つがいつでも地面に接触し、各足が地面に接触する時間は長くなります。走っている間、あなたの足のそれぞれが地面に接触する時間は最小限であり、どちらの足も地面に接触していない各歩きの間に一定の時間があります。
力