ピザもバッファローも特に健康的な食品として飛び出すことはありませんが、時には長い一日のうちに、調理する気分になっていないときもあります。< >
羽は特に健康的な食べ物として飛び出しますが、料理が気にならない長い一日の後に、すばやく簡単に食べるものがあなたが望むものになることがあります。ファーストフードはすべて同じではなく、健康的な生活の目標を追い求める賢明な選択肢を作ることができます。
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カロリーの戦い<！ - 1 - >
2つの食品のどちらがより健康的であるかを判断する際に最初に気がつくことの1つは、カロリーの内容です。 BBC Newsによると、平均的な中型ピザには836〜929カロリーが含まれています。羽のカロリー量は、サービングに来る人の数によって大きく異なることがあります。人気のあるレストランの翼の前菜は、860〜1,252カロリーを提供しますが、人気のピザレストランの一部はわずか170カロリーで提供されます。<！ - 2 - >
大量栄養素の管理
あなたの食事の多量栄養素は、タンパク質、炭水化物、脂肪です。バッファローの羽は主にタンパク質と脂肪をベースにしており、炭水化物はソースのみから来ています。ピザは、逆に、3つの多量栄養素すべてにおいて高くなり得る。クラストは小麦粉で作られているので炭水化物ですが、チーズや肉のトッピングはすべてタンパク質と脂肪分を増強します。除脂肪肉や魚、低脂肪チーズ、野菜をトッピングとして選ぶことで脂肪の量を減らすことができますが、炭水化物は高いままです。<！ - 9 - >
より健康的な願望
ピザとバッファローの羽根を少し健康的にすることができます。 Eating Wellのウェブサイトでは、低脂肪のモッツァレラに代えて野菜のピザ生地を使用し、野菜や果物を上に使用することを提案しています。もう一つの選択肢は、あなたが自分のピザを作っている場合は、ベースのトルティーヤを使用することです。あなたが翼を選んだ場合、「ボストン」マガジンのマギー・ブルックスは、フライではなく、焼くか焼くことを推奨します。調味料や調理の前に余分な脂肪を取り除き、甘いソースとマリネを使用しないでください。
栄養の戦争
いくつかの水牛の羽は、ピザよりもカロリー、炭水化物、脂肪が低くなりますが、どちらか一方が提供する栄養は、服用量にも依存します。レストランやテイクアウトで購入した場合、ピザとバッファローの羽はいずれも精製された炭水化物と不健康な脂肪で高くなる可能性があります。あなたがこれらの食べ物を欲しているときのより良い選択肢は、自宅で自分で作って、それぞれに入るものを正確に制御することです。