トイレスケールで恐ろしい3桁の数字を見ていると、しばしばあなたの日が壊れることがあります。残念ながら、その数はあなたの体重のどれくらいが健康であり、健康に悪い可能性があるかに分解されません。健康で必要な体重は、あなたの体の薄い組織を反映しています。残りは脂肪量であり、それにはある程度の量が必要である。除脂肪体組織とは、体脂肪量がごくわずかしかない身体のさまざまな部分を指します。
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体組成
あなたの体はミネラル、タンパク質、脂肪、水でできています。体組成を測定すると、脂肪と脂肪以外の2つの成分に分けられます。あなたが体重を減らそうとしている場合は、体重のうちのどれくらいが脂肪でない体脂肪の多い組織であるかを知ることが重要です。多くの場合、ダイエットだけでは、失われた体重は除脂肪体と水から来るので、食事と運動を組み合わせることで、体重を減らして体の組織が痩せます。
<！ - 2 - >痩せた身体組織
痩せた身体組織は、臓器や骨を含む多くの重要な部分で構成されています。筋肉、腱および靭帯もまた、除脂肪体組織と考えられる。リーンな体の組織は、内部の器官や骨に少量の必須脂肪が含まれているため、完全に脂肪を含まないわけではありません。薄い体組織を薄く混同してはいけません。薄くすると、あなたの年齢と身長の推奨量よりも体重が減ります。リーンであるということは、あなたの活動レベルをサポートするのに十分な筋肉組織を持つ健康的な体重範囲内にいることを意味します。
<！エッセンシャル・ファットネス（Essential Fatness）エッセンシャル・ファット（Essential Fatness）は、内部の器官の周りにあり、肌を保護し、肌の下に燃料を供給して体を保護します。女性は、出産のために女性の体を準備するために、男性よりも必要不可欠な脂肪を持っています。体組成を計算するための公式は、余分な脂肪および除脂肪体組織からこの少量の必須脂肪を差し引いて、正確な読みを提供します。リーンおよび平均