アメリカの7千1百万人の成人が、疾病管理予防センターによると、高LDLコレステロールの影響を受けています。コレステロールレベルが高いことは、心血管疾患を発症するリスクが2倍になるため、コレステロール値に注意することが重要です。コレステロールの推奨レベルは、男性と女性のためにわずかに異なり、あなたの数値が健康なレベルであなたのコレステロールを維持するための第一歩であることを知っています。
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コレステロールの種類
コレステロールは、リポタンパク質と呼ばれるタンパク質によって身体の周りを輸送されます。リポタンパク質には、低密度リポタンパク質、またはLDL、および高密度リポタンパク質またはHDLの2つの異なるタイプがある。 LDLコレステロールは「悪いコレステロール」と考えられています。体内のレベルが高いと、LDLコレステロールが体内の動脈に蓄積され、心臓血管疾患のリスクが高まります。 HDLはコレステロールが身体から肝臓に運ばれて除去できるので、「良いコレステロール」と考えられています。
<！ - 2 - >健康なコレステロール値
推奨HDL値は、男性よりも女性で高くなっています。あなたの総コレステロールレベルを200mg / dL未満に、そしてLDLコレステロールを100mg / dL未満に保つことを目指してください。所望のHDLレベルは50mg / dLより大きく、60mg / dLより高いレベルは心疾患に対して防御的であると考えられる。
