膝関節は体重を支え、ショックを吸収し、下肢をまっすぐに曲げたり曲げたりする機能を備えています。膝関節での無制限の動きは、痛みのない歩行、かがみ、移動には不可欠です。
今日のビデオ
通常の動き
動きの範囲は、典型的には、ゴニオメータと呼ばれるツールを用いて測定される。膝の正常なROMは、屈曲度が135度（完全に屈曲した膝関節）までの伸び（完全にまっすぐな膝関節）の0度であると考えられる。
<！ - 1 - >機能的運動
ほとんどの機能的活動は、膝で0から117度の運動を必要とする。歩行は、かかとの打撃時に完全な膝伸展と旋回フェーズの開始時に60度の屈曲を必要とする。
障害
ROMの減少の一般的な原因には、関節炎、膝の手術および膝の怪我が含まれる。坐骨神経症の歩行には注意が必要かもしれません。あなたの膝に体重をかけることができず、腫れが著しくなったり、ROMの機能障害とともに発熱している場合は、医師にご相談ください。
<！ - > - >予防
<！ - > <！ -
膝の動きを制御する筋肉の強さと柔軟性を維持することは非常に重要です。ハムストリングは一次膝屈筋であり、四頭筋は一次膝伸筋である。膝の健康と長寿を維持するために、自由にそして完全に毎日動く。
<！ - 3 - >リソース
ROMの障害または制限の治療については、理学療法士に連絡するか、医師に相談してください。
