USDAによると、ほとんどのアメリカ人は毎日の野菜の必要量のわずか半分を満たしています。野菜の摂取量を増やすことは、心臓病、いくつかの癌および糖尿病のリスクを低下させることを含む、多くの健康上の利点を提供します。野菜を飲んで食べることをお勧めします。 V8野菜ジュースもトマトジュースもカロリーが低く、栄養価が高く、さまざまな量の特定の栄養素を提供します。
<！今日のビデオカロリー
V8とトマトジュースの両方が低カロリーの選択肢ですが、トマトジュースはV8ジュースよりもわずかにカロリーが低くなります。 1カップのトマトジュースには41カロリーが含まれ、同じサイズのV8ジュースには51カロリーが含まれています。
<！トマトジュースは少量の脂肪を含み、V8ジュースは繊維中でわずかに高いものの、両方のジュースの炭水化物、タンパク質および脂肪含量は非常に類似している。 1カップのV8ジュースは炭水化物10g、繊維1.9g、タンパク質2g、脂肪0gを含み、トマトジュース1カップは炭水化物10g、繊維1g 、1.8gのタンパク質および0.1gの脂肪を含む。野菜ジュース中の繊維は、飢えの制御を助け、排便を改善することができる。
<！ - 9 - >ナトリウム
V8およびトマトジュースの両方ともナトリウムが高い。 V8ジュース1杯には420 mgが含まれ、同じサイズのトマトジュースには654 mgが含まれています。高ナトリウム食を多すぎると体内に体液を蓄え、血圧を上昇させる可能性があります。 1日の摂取量を2、300mg未満に制限する必要があります。あなたの摂取量を制限するのを助けるために、V8とトマトジュースの両方の低ナトリウムバージョンを選択することを検討するかもしれない、141mgと24mgのナトリウム一杯あたり、それぞれが含まれています。
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