B複合体ビタミンの主な役割は何ですか？

Bビタミンファミリーはかなり大きいです。 B複合体ビタミンには、B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9およびB-12が含まれる。それらが水溶性であるという事実は、これらのビタミンの過剰量が尿中に排泄されるので定期的に補充されるべきであることを意味する。 Bビタミンの食品源には、牛の肝臓、赤身、魚、家禽、醸造酵母、強化パンと穀物、緑色の葉野菜などがあります。体は様々な機能のためにビタミンB群を必要とします。

<！あなたの代謝が正常に働いていることを知りたいと思っています。これはBビタミンが入っている場所です.B複合ビタミンはすべて一緒に働いて細胞をサポートしています。代謝。 Bビタミンは、体内のエネルギーに利用されるグルコースに炭水化物、タンパク質、脂肪を代謝させるのに役立ちます。グルコースは、脳と体のエネルギーの主な供給源です。 Bビタミンの欠乏は、衰弱と疲労の原因となります。

<！ - ビタミンB群は、健康な神経細胞の維持と適切な神経機能の維持を助けます。ビタミンB摂取が不十分であると、腕や脚のしびれ感、歩行困難、錯乱、記憶喪失、うつ病、精神病、認知症などの神経学的症状を引き起こすことがあります。葉酸が欠乏している妊婦、またはビタミンB-9は、神経管欠損の小児を有する可能性がより高い。葉酸は、神経細胞の適切な細胞分裂に必要であり、葉酸の欠乏は、神経管の異常な発達をもたらし得る。