もしあなたがそうであれば、体重を減らして最適な健康状態を達成する道を簡単に変えようとするなら、あなたは減らすことを考えているかもしれません。体重を減らすための道を簡単に変えたり、最適な健康状態を達成しようとしている場合は、精製糖を使用していなくても、減らすことを考えているかもしれません。いくつかの変更は朝のコーヒーで2つではなく1つのティースプーンを取るのと同じくらい簡単ですが、他の人は精製された砂糖から、蜂蜜、ますます人気のあるアガベの蜜柑、ステビアなどの低カロリー甘味料、スプレンダ。
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蜂蜜
蜂蜜は、砂糖よりも大さじ1カロリーあたり25カロリーですが、その味ははるかに甘くて使いにくいです。ハチミツには、フルクトースとブドウ糖、酸化防止剤と様々なビタミンが含まれています。より濃い蜂蜜はより軽い製品より多くの抗酸化物質を含んでいます。
<！ - > - >アガベネクター
近年、天然甘味アガベネクターの人気が大きく高まっています。アガベは砂糖よりもグリセミックインデックスの方がはるかに低く、GI値はテーブルシュガーよりも約5倍低いため、消費者は精製糖から蜜柑への移行を進めています。 「Eating Well」誌の記事で詳述されているように、GIの高い食品は、血中のグルコースの大幅な急増を誘発し、血流中のホルモンのインスリン循環量を増加させる可能性がある。高GI食品は低GI食品よりも素早く消化され、食事後すぐに飢えてしまいます。アガベには砂糖よりも多くのカロリーが含まれていますが、比較的甘い味があるため、カロリーはあまり必要ありません。
<！ステビアステビアは、2008年に飲料や食品の甘味料として使用するためにFDAによって承認されました。ステビアは、実際には、南米原産のハーブであり、そこに住んでいる母国人が長年使ってきました。ステビアは砂糖に比べてはるかに甘く、ゼロカロリーを提供します。ステビアは血糖に影響しないため、糖尿病患者にとって魅力的な選択肢となります。
スプレンダ（Splenda）
