テクノロジーが平均的な人の生活のますます不可欠な部分であることは驚くことではありません。アメリカ人人口のほぼ77％がスマートフォンを所有しており、この数字は過去7年間で2倍以上になりました。 実際、研究によれば、平均的なアメリカ人は毎日8.5時間を画面の前で費やしています。 悪いニュースは？ 私たちの体は、その関係の有害な影響の矢面に立っています。
猫のビデオとクリックベイトで失われた数え切れないほどの時間は十分に悪いものですが、画面の使用に関連した首や背中の痛みの可能性は、多くの人が認識しているよりも深刻な問題です。 医療専門家から「Tech Neck」と呼ばれる、携帯電話、テレビ、コンピューターを見るときによく起こる下向きの傾きは、脊髄に深刻な影響を与える可能性があります。 さらに悪いことに、テキストメッセージ、コンピューターでの作業、またはテレビの視聴でかなりの時間を費やしている場合は、すでにこの状態が進行している可能性があります。
幸いなことに、私たちのデバイスを永久に捨てる以外には、このデジタル時代の苦しみと戦う方法がまだあります。 「テキストネックと戦うために最もしなければならないことは、デバイスを下にではなく顔の前に持ってくることで、下を見下ろすことをやめることです」ニューヨークカイロプラクティックグループ。 適切な姿勢を練習する良い方法は、頭全体ではなく目で見ることに取り組むことです。 「長い耳障りなイヤリングを着けているなら、それを肩の正中線に当てたいでしょう」と、Riccio博士は説明します。
私たちのデジタル中毒に伴う軽度の首の痛みはそのままで十分ですが、Dr。Riccioは、それが時間とともにより深刻な問題を引き起こす可能性があると言います。 「頭が首の前に行くたびに、背骨に10ポンドの圧力がかかります」と彼は説明します。 これにより、人間の脊椎の頸部と胸部の曲線が平らになり、首の痛みだけでなく背中全体の痛みも引き起こされます。 「筋肉が骨を引っ張り、骨が引っ張られます。引っ張られるほど、新しい圧力に対応するために変化します。」
それで、あなたの技術習慣が単に首の痛みなのか、それともそれ以上のものなのかをどうやって見分けることができますか？ できるだけ早く専門家に向かいます。
首の痛みが続いている場合は、「すぐにカイロプラクターに向かいます」と、Riccio博士は言います。 「脊椎に変化があるかどうかを実際に確認できる唯一の方法は、オフィスで行うX線撮影です。モーションX線を実行して、どの骨が動いているか、どの骨が動いていないかを知ることができます運動とより良い治療方法をより明確に把握できます。」
だから、技術をあごに！ インターネット上で無駄に費やされた時間を楽しんで、背骨を完璧に揃えることができます。 そして、デジタルデトックスに取り組む場合は、スマートフォン中毒を克服する11の簡単な方法から始めましょう！
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