トレッドミルはジムを満たし、自宅でエクササイズオプションを提供することができます。機械は走行面として動くベルトを特徴とし、手動および電動両モデルに入っています。トレッドミルは、ユーザーがプラットフォームの速度と傾斜を調整できるため、すべてのフィットネスレベルで機能します。マシンはさまざまな目的と目標のもとで動作します。
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室内練習
<！ - 1 - >屋外でのウォーキングやランニングを好む人は、悪天候などの時には運動を困難にするような状況に直面します。トレッドミルは、天候や貧しい人々の安全を心配することなく、通常の散歩や走りをする代替の場所を提供します。目標が一般的なフィットネスであるか、レースでのトレーニングであるかに関わらず、同様の方法で運動することができます。トレッドミルを使った屋内運動は、一貫性のある制御された環境を提供します。
<！ - 2 - >制御されたトレーニング
特定のイベントの人材育成は、調整されたトレーニングセッションに参加できます。時間を改善したいランナーには、より速い走りのインターバルを含むスピードの仕事が含まれます。トレッドミルでは、屋外でのフリー走行よりも正確に速度と距離を制御できます。トレッドミルは、走者がフリーランニング中に一貫したスピードを維持しようと苦労した場合のペーシングにも役立ちます。トレッドミルのコントロールはあなたのペースを設定することを可能にし、移動するベルトはそのペースであなたを維持するために調整することができます。レースのためのトレーニングでは、レースのものを模倣した条件で走っていると、最高の準備ができます。
<！体重減少トレッドミルでのウォーキングまたはランニングは、カロリーを燃やす有酸素運動の一形態です。トレッドミルの通常の使用は、特に食事の改善などの健康的な変化に関連して、体重を減らすのに役立ちます。動いているベルトと風の抵抗の欠如は、屋外で走るよりもトレッドミルで走りやすくなります。これは、彼らが屋外でよりもトレッドミルで長く走れるようになる初心者にとって有益です。
クロストレーニング
