体重減少は、体液の喪失（一般的には汗、排尿、排便など）による体重の一時的な減少です。身体は60パーセントもの水で、血液やリンパ液に存在し、組織に吸収されます。組織がこの水を吸収すると、水で満たされた布はやや湿った布と同じように重くなります。組織がこの水を失うと、それらはより軽くなる。
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原因
あなたの体は通常よりも多くの水分を失う原因になります。利尿剤は腎臓を刺激して尿に多くの水分を吸い込み、下剤は腸内でより多くの水を糞便に吸入させ、両方とも水分の減量を引き起こします。サーマルスーツ、ボディラップ、サウナはすべて、過度の発汗を促し、水分の減量を引き起こす可能性があります。特定の流行の食事は、代謝プロセスのためにより多くの水を使用するように身体を誘発し、より多くの廃棄物除去と水分損失を引き起こします。嘔吐、頻繁な排尿または下痢を引き起こす病気はまた、水の減量を引き起こすでしょう。
<！ - 2 - >持続時間
水分の減量は、非常に短時間（数日〜数日）で数ポンドの体重が低下することがありますが、その効果は常に一時的です。あなたが液体を消費する瞬間、あなたの体は水を再吸収します。水の重さを取り戻すことを避ける唯一の方法は、一定の下剤の使用や体液消費の削減など、あなたの健康に危険なことを継続的に行うことです。
<！効果
水分の減量は、脱水を引き起こす可能性があるため危険であり、生命を脅かす可能性があります。あなたの体は脱水状態になると、基本的な代謝プロセスに十分な水分がありません。軽度の場合は、体内に水分を摂取して組織内に保持することができ、膨化することがあります。また、あなたの体は効率的に脂肪を燃やすことはできませんし、実際には時間の経過とともに体重が増えるかもしれません。重度の症例では、あなたの体は血液から水分を引き出し、血液をより厚くし、血圧の危険な低下につながります。
考察
水の減量が魅力的なように見えるかもしれないが、体重を減らすために、より健康で長続きする方法がある。また、適切に水分を保つことは、実際にあなたがより効率的に体重を減らすのに役立つと、CNNのダイエットおよびフィットネスの専門家Dr. Melina Jampolisによると。体重を減らす最善の方法は、健康的な食事、水分を含む新鮮な果物や野菜が豊富で、毎日の運動を組み合わせることです。
