ある人が特定の食物が「あなたの太ももにまっすぐに行く」と主張している人は、食べ物は "太ももにまっすぐに行く"と言われています。太ももは体重を増やすと大きくなり、体全体に体脂肪を蓄積させます。あなたの体格によっては、太ももを他の地域よりも多く貯蔵する傾向があります。
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<！ - 1 - >あなたの体は、カロリーやエネルギーを使って、呼吸や血液循環、筋肉活動などの機能を発揮します。あなたが燃料を燃やすよりも多くのカロリーを消費すると、あなたの体は脂肪細胞に過剰量を蓄え、膨張させます。あなたがあまりにも多くを消費する場合、最終的にどの食べ物も太ももの脂肪を増やすでしょう。 500カロリーの余剰分ごとに約1ポンドの脂肪を摂取します。これは通常、必要以上にカロリーを連続的に食べると、数週間または数ヶ月にわたって発生します。
<！ 999カロリー/グラムで、脂肪にはタンパク質または炭水化物のエネルギーの2倍以上のエネルギーが含まれています。タンパク質または炭水化物のエネルギーはそれぞれ1グラムあたりわずか4カロリーです。したがって、高脂肪食品は、デフォルトではカロリーが高く、消費量が多すぎると体重増加に寄与します。例えば、植物油には大さじ1杯当たり120カロリーが含まれ、バターには大さじ1杯あたり100カロリーが含まれています。揚げ物は、新鮮な、茹でた、または蒸しのバージョンよりはるかに益々 - ひどく肥えます。実質的に脂肪を含まない中程度のジャガイモにはわずか145カロリーが含まれていますが、ファーストフードのフライドポテトには380カロリーが含まれています。これは、2,000キロカロリーの食事の重要な部分です。特に、おかずには適しています。<！精製された炭水化物
砂糖、白米、パンなどの精製炭水化物と白粉でできたパスタは素早く消化され、血糖値が急激に上昇します。あなたの体は、ホルモンのインスリンをより多く汲み出し、血糖値を急速に低下させます。これは食べた直後に空腹感を感じ、より洗練された炭水化物を渇望してエネルギーをもう一度急速に増やします。このように、精製された炭水化物は過食に拍車をかけ、体重増加や大腿部の太りにつながります。
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