歩行や自転車に乗るときの息切れは、おそらく2つのうちのいずれかによって引き起こされます。あなたは息切れにつながる身体的な努力のためにあなたの自然な閾値に達するかもしれません。または、運動誘発喘息として知られる状態のために身体活動中に風邪や息苦しさを感じることがあります。医師は、しばしば不快感の原因を特定するのを手助けすることができます。
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フィットネス
比較的静かなライフスタイルを歩いている場合は、歩くか自転車で急速な呼吸以外の呼吸障害を引き起こす可能性があります。身体活動によって、呼吸数や心拍数が増加し、酸素の筋肉が増えています。あなたの体が物理的な運動に慣れていないと、あなたの心臓と肺が効率的に機能しないため、この要求を満たすことができない場合があります。この不能性により、風邪や息苦しさを感じることがあります。
<！ - 2 - >フィットネスの改善
あなたのフィットネスレベルを改善することは、息切れを防ぐ最も簡単な方法の1つです。運動を完全に避けるのではなく、徒歩または自転車で10分間隔でゆっくりと始動してください。風邪や息苦しさの感覚が改善されるので、トレーニングの継続時間を長くしてください。結局のところ、あなたの運動の追跡中に息切れを経験することはありません。
<！ - 3 - >運動誘発性喘息
喘息は歩行や自転車の息切れの原因の一つです。この状態を発症すると、物理的な運動が気道に沿って狭窄や腫脹を引き起こし、肺に十分な酸素を供給するのが困難になります。運動誘発性喘息を有する人々は、運動以外に他の誘因を有していない可能性がある。
喘息の治療
喘息の治療法はありませんが、運動を止める必要はありません。息切れや他の症状を防ぐために、運動前または運動中にいくつかの薬物療法を受けることができます。気管支拡張剤であるアルブテロールは、息切れが始まると気道を開くことができますが、症状を完全に避けるためにコルチコステロイド、ロイコトリエン修飾薬、長時間作用型βアゴニストまたはテオフィリンを服用することもできます。あなたの医者に相談して、どの薬があなたに最適であるかを判断してください。
その他の考慮事項
運動中の息切れの最も一般的な原因は、フィットネスレベルと運動誘発喘息ですが、心血管状態の場合に運動中にこの症状が現れることがあります。心筋症からアテローム性動脈硬化症、心臓病に至るまでの病状は、筋肉への酸素の輸送に影響を与え、運動中に異常なレベルの息切れを引き起こす可能性があります。医師は、あなたが心臓血管の状態にあるかどうかを判断するのを手助けすることができます。
