野球を投げるときに全身が拘束されますが、肩、腕、背中、芯が大部分の動きを担います。方向を切り替える前に体を効果的に回転させ、力と正確さでボールを解放するために前方に加速するためには、強度、スピード、および安定性の組み合わせが必要です。
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丈夫なショルダー
<！ - 1 - >肩の一次筋肉である三角筋は、ワインドアップとコッキングフェイズ中に肩を戻し、加速してボールを投げるときに前進します。
ストロングアーム
上腕の後ろに位置し、3頭の筋肉グループである三頭筋は、ボールを離して前方へ押し出すときに力を発揮します。
<！ - 2 - >安定した背中
ラットは、背中の両側に位置する大きな扇状の筋肉です。ラットは投球中に体が安定するのを助け、ボールの投げにも力を与えます。
バランスのとれたコア
あなたの腹部、背中、臀部、骨盤、腰からなるあなたのコアは、野球を投げたときのような動きの中で安定した状態を維持するのに役立ちます。したがって、あなたの芯は、一方の脚から他方の脚へと体重を移しながら、逆回転から正回転に進むときにバランスを保つのに役立ちます。
