体脂肪率は体重のどれくらいが太っているかを示します。体脂肪率は、サイズや体型にかかわらず、全体的なフィットネスレベルを決定するのに役立ちます。男性の場合、理想的な体脂肪率は活動レベルと年齢によって異なります。
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脂肪の種類
体に脂肪の主な2つのタイプ、SportsFitnessAdvisorがあります。 comは説明し、それぞれがあなたの体に特定の役割を果たします。 「必須」体脂肪は身体が正常に機能するために必要な脂肪ですから、体脂肪が体脂肪率を下回ると健康状態が損なわれる可能性があります。皮膚。この脂肪の一定量は、器官の断熱および保護のためにも必要である。
<！一般的なガイドライン男性にとって必須の体脂肪は体重の2〜5％です。必須体脂肪は体が正常に機能するために必要な脂肪の最小量です。理想的には、アスレチックには6〜13％の体脂肪があると、アメリカ運動会は説明しています。体脂肪の14〜17％は非運動選手の適応には理想的とされ、男性の平均体脂肪率は18〜24％である。
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年齢理想体脂肪率を決定する際に考慮すべき要因の1つが年齢です。基本的に、年を取るにつれて、余分な脂肪が病気に耐えるのに役立つエネルギーを確保します。その結果、40歳以下の男性の体脂肪率は8％、41歳以上60歳以下の男性は11％、61歳以上の男性は13％、WeightLossForAllです。 comは説明します。
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