ヨガマットにはさまざまなスタイル、サイズ、素材、厚さがあります。マットの色とデザインを決めるときは、完璧なヨガマットを見つけることは、一組の靴を探すようなものになる可能性があります。また、あなたのユニークなスタイルの練習に最適なマットを決定するには時間がかかるかもしれません。標準的なヨガマットは、縦68インチ、横24インチですが、あなたのために正しいマットが異なる場合があります。
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ヨガマットサイジング
<！ - 1 - >ヨガマットにはさまざまなサイズがあり、理想的なサイズに厳しいルールはありません。各メーカーは独自の測定値を選択し、その平均マット68 x 24インチよりわずかに大きいまたはわずかに小さいマットを生成することがあります。高さが6フィートより短い人は、標準サイズが正しいかもしれません。あなたが背が高い場合は、あなたが寝るか、下向きの犬に押し込むときに、あなたの足と頭があなたのマットの端にぶら下がっているのを見つけるかもしれません。より長いマットは身長の高い人のために容易に入手でき、およそ72または74インチになる。
<！ - 2 - >マット厚さ
マットの厚さは、あなたが最も注意を払うべき測定値です。旅行のために設計された軽量マットは通常、約1.5ミリメートルから始まります。標準マットは約2倍の厚さです。背中や膝の痛みのある人は、4〜5ミリメートルの厚いマットを好むかもしれませんが、厚いマットは、ツリーやハーフムーンなどのバランシングポーズを難しくします。
<！ - 3 - >あなたのヨガマットの厚さも、あなたが練習している表面のタイプに大きく依存しています。あなたのスタジオの木製の床には、カーペット敷きのリビングルーム、またはあなたの地元の公園の敷地とは異なるマットが必要な場合があります。一般的に言えば、硬い表面で練習するときは、柔らかくて厚いマットを使用し、カーペットを着用しているときは薄いマットに移動します。いくつかの厚さを試して、あなたの個人的なスタイルと好みに合ったマットを見てください。
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正しいマッチ
あなたの練習の好みによって、あなたのヨガマットの選択も決まります。修復的なヨガのクラスでは、パッシブポーズのための厚くて支持的なマットが理想的です。より厚いマットは、これらのリクライニングされ着座したポーズを不快感なく長く保持できます。 BikramやAnusaraのような厳密で流れるようなクラスでは、より薄いマットは、要求の厳しいポーズのバランスを維持するのに役立ちます。身体の位置がより速く順番にシフトする可能性があるので、より広いマットもこれらのクラスで役立ちます。
ヨガマットも最近の発明である。彼らは40年前にカーペットの下敷きから最初に切り取られました。柔軟性ではなく強さを伴うUtthita TrikonasanaやTriangleポーズのような多くのasanasは、まったくヨガマットなしでも最高のパフォーマンスを発揮します。マットフリーで実験をして、自分の練習を強化するかどうかを確認することができます。
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ヨガマット材料
新しいマットを選択する際には、マテリアルの選択が重要です。伝統的に、多くのヨガマットは、健康に良い化学物質よりも少ない物質を含む発泡材料でできていました。フタル酸とポリ塩化ビニルは、特に、あなたの健康に有害であり、あなたのホルモンバランスを捨てます。
あなたが持続可能な生活実践に尽力している場合、生分解性マットはあなたの価値を反映するのに最適な方法です。これらのマットは、ゴム、ジュート、ラテックス、織った草などのより安全でより自然な素材で作られています。彼らは実際に使うのが健康で、マットが終わりになると多くのものを堆肥化することができます。
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