スポーツ飲料の種類は？

運動選手にとっては、水分を溜めることが不可欠です。運動中に体温が上昇し、汗が出ますが、体を冷やしますが、最高のパフォーマンスと体全体の健康に必要なナトリウムと糖とともに水分を失います。あなたはこれらの栄養素を置き換えるためにスポーツドリンクを選ぶかもしれませんが、それらのすべてが同じではありません。ブランド名を超えて、炭水化物と電解質の異なるレベルを含む3種類のスポーツ飲料があります。

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アイソトニックドリンク

アイソトニックスポーツドリンクは、通常体内に存在する砂糖や電解質などの成分のバランスが同じです。彼らはまた、他のタイプの飲み物よりも高いカロリー量を持っています。同様のバランスの成分のため、これらの飲料は遅いペースで吸収され、より長持ちするエネルギーを提供します。このような永続的な効果で、このタイプのスポーツドリンクは長い運動を始める前に飲むのに理想的です。

<！低張飲料

低張飲料は、体内の通常の量よりも炭水化物と電解質のバランスが低いが、砂糖とカリウムの量が多い。彼らはあなたの体に素早く吸収します。このフォーミュラは、運動の中で最も激しい部分でエネルギーを短くし、最大限の努力をするのに役立ち、トレーニング中にお勧めします。

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ハイトニックドリンク

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高張のスポーツドリンクは、運動から回復するのに役立ちます。

3種類のスポーツドリンクのうち、高張飲料には、体内の通常量と比較して、最大量の砂糖とタンパク質が含まれています。高レベルのタンパク質は、吸収速度が最も遅くなります。しかし、彼らには最高レベルの砂糖が含まれているため、運動が終わった後にクラッシュすることを防ぐ長期的な効果があります。これは彼らに良い回復飲み物になります。

ビタミン飲料

ビタミン飲料はスポーツ飲料と同じだと思うかもしれませんが、そうではありません。ビタミン飲料は、毎日の健康全体に必要なビタミンやミネラルを提供する重要な役割を果たします。スポーツドリンクは、運動中にエネルギーと代謝レベルを維持するために必要な失われた成分を置き換えるために配合されています。そのため、ビタミン飲料は栄養の補給に役立ちますが、身体運動に役立つ点でスポーツ飲料ほど効果的ではありません。