どのような種類のベルトが太ももの体重を減らすのに役立ちますか？残念なことに、ポンドを溶かすのに使われるベルトは減量を促進しません。

残念ながら、ポンドを溶かすのに使われたベルトは減量を促進しません。これらのデバイスで両方の太ももをラップしても、測定値の変化はほとんど見られません。太もものサイズを縮小する唯一の実績のある方法は、体脂肪率を下げることです。

今日のビデオ

スリミングベルト

身体が休息しているときは、中央部に装着された運動ベルトとは異なり、太もものスリミングベルトが一般的に装着されます。ほとんどのメーカーは、熱を保持するためにベルトで太ももを包むように指示します。保温性は、太もも、臀部、お尻の色調としっかりとしており、脚の中の血液とリンパの循環を改善すると言われています。これらのベルトを身に着けても間違ったり危険なことはありませんが、体脂肪を減らすために何もしていません。これを行う唯一の確実な方法は、カロリーの赤字を生成することです。

<！ - 1 - >

カロリー赤字

1ポンドの脂肪を失うためには3,500カロリーの赤字が必要です。あなたが取るよりも多くのカロリーを使用する場合は、体がこの赤字に達するのを助け、減量を促進し、太ももをスリムにすることができます。この赤字を打つには、カロリー摂取量を減らし、身体活動のレベルを上げる必要があります。スリミングベルトはどちらもしません。

<！ダイエット

これらのベルトを着用する代わりに、食事からカロリーをカットする方法を探します。これを行う最も簡単な方法の1つは、部分サイズを減らすことです。食事ごとに食べ物を少なくして食べると、カロリー摂取量が少なくなり、脂肪を失うのに必要な赤字にぶつかりやすくなります。さらに、高カロリー食品をフルーツ、野菜、全粒粉、低脂肪乳製品、痩身肉などに置き換えてみてください。これらの各オプションは脂肪が少なく、食物のカロリー値を下げるのに役立ちます。

<！エクササイズ

エクササイズ

大腿部を軽くする方法はありませんが、身体のこの部分を強化して調教することが分かっているエクササイズルーチンに特定のエクササイズを組み込むことができます。スイミング、サイクリング、ウォーキング、ジョギング、クロスカントリースキー、ハイキング、そしてダンスまで、すべて自分の体重に対して足が働きます。これは体が体脂肪を減らすのに役立つ追加のカロリーを燃やすだけでなく、筋肉を増やすのにも役立ちます。筋肉を追加することにより、足の形状を整えることができ、その結果、外見が改善される。週のほとんどの日に少なくとも30分間の身体活動をするようにしてください。