心臓血管の耐久性とコンディショニングのために様々なタイプの装置が利用できます。彼らはそれぞれ持久力トレーニングの独自の方法を提供しています。体重を支えているものもあれば、背もたれや膝についたものもあれば、脚を標的にするものもあれば、体全体を操作するものもあります。彼らには "鐘と笛"が付いていますが、その主な機能は単純にあなたの心拍数を上げることです。心臓血管の持久力のために、あなたの心拍数は、より長い時間にわたって上昇しなければならない。
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トレッドミル
トレッドミルは、心臓血管装置の最も一般的で人気のあるピースの1つであり、リハビリ、ウォーキング、ジョギング、 。多くの場合、心拍数を自動的に読み込んで胸部ストラップから表示する内蔵の心拍数モニタが内蔵されています。トレッドミルを歩くことは、体重を支える運動です。心血管系だけでなく、足や腰、背骨の骨も強化しています。適切な速度と傾斜を使用して、トレッドミルは一般的に膝と背中で簡単です。
<！楕円形トレーナー楕円形トレーナーは、有効で衝撃的ではない心臓血管耐久性部品であることが知られています。彼らはあなたが前方または後方にステップすることができ、あなたの腕または足だけを使用するオプションを与える。楕円形のトレーニングは心拍数を上昇させ、フルボディワークアウトを提供します。体重を支えていますが、非衝撃的な動きは膝と背中に優しいです。
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バイクエクササイズバイクは、幅広い強度レベルを提供し、体重を支えない心臓血管調節を提供します。静止した自転車は直立しており、背もたれはありません。リカンベント自転車は水平で、背もたれがあり、背中や膝の上で簡単です。直立の固定式バイクは激しいので、実際の自転車のように立ち上がり、ペダルを踏むことができるので、脚の筋肉に挑戦します。バーチャルバイクには、実際の自転車でステアリングをシミュレートするために移動するギア、LCDスクリーン、レーストラックプログラム、ハンドルバーが付属しています。
漕ぎ機械
漕ぎ機械は、心臓血管運動器具の全身、非体重支持片である。脚を押して腕で引っ張ると心拍数が上昇し、心臓血管の持久力に挑戦します。関節に影響はありませんが、背中、膝または肩の問題がある場合は、ローイングマシンを慎重に使用する必要があります。
階段のマシン
