あなたの肝臓は体内で最大の固形器官です。栄養素を食品からあなたの体が使用できる形に変換し、胆汁を生成します。胆汁は腸内に老廃物を送り出します。あなたの肝臓は脂肪を消化し、グリコーゲンとして炭水化物を貯蔵するのにも役立ちます。この臓器は、健康でない食品や環境汚染物質に曝され、効率的に働くことができない場合には強調されることがあります。健康な肝臓では、肝機能を刺激する食品を食べる。
<！今日のビデオアーティチョークの葉に耽る
あなたの肝臓はコレステロールを含む毒素を除去するためにコロンに輸送するのに役立つ胆汁を産生します。高コレステロールは心臓病の危険因子です。胆汁はまた、あなたの腸のリズミカルな動きを刺激し、それによって毒素の蓄積を防止する。アーティチョークはシナルリンを含み、シナルリンは胆汁の産生を促進する。彼らはまた、あなたの肝臓の外側で反応が起こり、それによってそれを保護するフラボノイドであるシリマリンを誇っています。フラボノイドは、野菜にその独特の色合いを与える抗酸化剤である。
<！あなたの葉緑色の野菜を食べる
葉っぱの緑色の野菜があなたの肝臓を守ります。グローバルヒーリングセンターのウェブサイトで、認定された臨床栄養士であるエドワードF.グループIIIを報告します。彼らは食品や環境から金属、化学物質、農薬を中和することでこれを行います。 Arugula、ホウレンソウ、マスタードグリーン、チコリを食事に加えることで、胆汁の流れを増やすことができます。生のもの、調理されたもの、またはジュースを食べるか、スムージーのレシピに追加して、健康的な朝食や軽食をお召し上がりください。<！ - > - >
ビートビートできません
ビートには、肝臓全体の健康を支えるフラボノイドベタレインが含まれています。 Betalainはあなたの肝臓が毒素を修飾してあなたの体がそれらを処分できるようにします。 Holistic Registered Holistic Nurse Julie Danilukによると、体内のホルモン、コレステロール、エネルギーレベルの調整が可能です。肝臓には化学物質や毒素が含まれています。生のビートをサラダに加え、ジュースにしたり、調理してパスタや玄米と混ぜる。ブロッコリーを増やす
ブロッコリー、カリフラワー、ブリュッセルの芽を含む十字架の野菜は、体内のグルコシナートの量を増やします。グルコシノラートは、肝臓の酵素の生産を増加させる有機化合物で、消化器の健康をサポートし、体内の毒素を取り除くのに役立ちます。同様に、キャベツとキムチは肝臓を解毒する2種類の酵素を活性化します。
