ガムは口の中の歯、筋肉、組織、骨をサポートするのに役立ちます。残念なことに、あなたの歯茎は、歯茎疾患や腫れがちです。これらの状態を予防または治療するのを助けるためには、ビタミンが豊富な栄養価の高い食品を選択し、歯茎を健康で強く保つように食事を変更することを検討する必要があります。ビタミンを飲む前に医師に確認してください。
<！ビタミンCは体の必須栄養素です。コラーゲンの製造を助けるので、ビタミンCは体の必須栄養素です。ガム、あなたの歯を適所に保持する。ビタミンCは抗酸化ビタミンとしても働き、フリーラジカルからあなたを保護するために重要です。フリーラジカルは、ガムを脆くすることによって歯肉を傷つける不安定な化合物です。ビタミンCの欠乏は、歯肉または出血性歯肉の炎症を引き起こし得る。ビタミンCの良いソースには、柑橘類、ピーマン、ジャガイモ、ホウレンソウが含まれます。<！ビタミンB-12またはビタミンB-12またはコバラミンは、ビタミンB群の一部である。栄養素の摂取量が少ないと貧血を引き起こす可能性があるため、食事にビタミンB12を十分に供給することが重要です。出血する歯茎は貧血と関連している。ビタミンB-12は、皮膚組織を健康に保つのに役立ちますので重要です。ビタミンB-12は、卵、魚、豚肉、甲殻類、肝臓などの動物性食品のみに含まれています。
<！ビタミンE 999ビタミンEは脂溶性であり、ビタミンが脂肪組織の内部に貯蔵されていることを意味する。ビタミンEは抗酸化ビタミンでもあり、フリーラジカルによる損傷から組織を保護します。ビタミンEは、歯周炎または歯肉炎を含む重度の歯周病を治療するのに役立つことが示されている。ビタミンEの良い食料源には、小麦胚芽、アスパラガス、種子およびトウモロコシが含まれる。
ビタミンA
ビタミンAは、歯や軟部組織を形成し修復するのに役立ちます。ビタミンAはフリーラジカルを破壊するのに有効なもう一つの抗酸化ビタミンです。ビタミンAは、歯周組織を健康に保つために不可欠です。ビタミンAは、ニンジン、クリーム、魚油、葉っぱの野菜、卵、冬の甘みなどの食品に含まれています。