黄色いピーマンは美味しいだけでなく、あなたにも良いことです。 1つの黄唐辛子を消費するだけで、1日の推奨ビタミンA摂取量の7％、ビタミンB6の15％、ビタミンCの568％、カリウムの500％が体に与えられます。これは、あなたが唐辛子のいくつかの部分を食べても、あなたはまだ栄養と有益なスナックをあなたの体を提供していることを意味します。
<！ビタミンA 999ビタミンAは、脂性ビタミンで、目を光にあわせたり、きれいで湿った目を与えたりします。また、皮膚をしっとりとしたしなやかに保ち、フリーラジカルが身体の組織を損傷するのを防ぐ抗酸化剤として働きます。ビタミンAは脂溶性であるため、ビタミンCのような水溶性ビタミンよりも長期間体内に保存されます。ビタミンAをあまりにも多く消費する可能性があるため、ビタミンAサプリメント黄色のピーマンはビタミンAの1日の推奨摂取量のわずか7％しか含んでいないので、黄色のピーマンをたくさん食べてもビタミンAの毒性は生じません。<！カリウムは、血圧を調節し、筋肉と神経機能をコントロールするビタミンです。カリウムは、エクササイズや発汗中に大量のカリウムを失うアスリートにとって特に重要です。カリウム不足の症状には、筋肉のけいれんと不規則な心拍が含まれます。
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ビタミンB6ビタミンB6は身体の酵素が正しく機能するのを助けます。ビタミンB6は、バナナ、スイカ、黄色いピーマンを含む多くの果物や野菜に存在します。果物や野菜を定期的に食べる人々のほとんどはビタミンB6欠乏症を経験しません。科学的にすべての病気を治すことは証明されていませんが、ビタミンB6は、関節炎、免疫システムの健康、MOD障害と腫れにおすすめです。
ビタミンC
ビタミンCは、身体が骨、筋肉、軟骨および血管を構築するために必要とされる水溶性ビタミンである。それはまた、鉄が身体に吸収されることを可能にします。ビタミンCがなければ、身体はそれ自体を再建することができず、壊血病を引き起こし、死に至ることがあります。ビタミンCの過剰摂取は、水溶性ビタミンが速やかに系外に排出されるため、一般的には起こらない。したがって、ビタミンCの1日の推奨投与量の500％以上を含む黄色いピーマンは、この理由で食べる危険はありません。