あなたは問題なくボトル全体を片付けることができる「ワイン愛好家」ですか？ または、5コースの食事中にかろうじてカクテルを終えることができる「シッパー」ですか？ それとも、長い夜の終わりに枕の上に着くという希望に反対することを望んでいる「ストッパーを知らないとき」ですか？ （1杯の「飲み物」は、12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスの硬酒と定義されています。）
あなたの答えは、健康リスクをほぼゼロにさらすことと、死亡の可能性を40％高めることとの違いを意味するからです。 （ええ、あなたが「ストッパーを知らないとき」ではないことを望みましょう。）
これにより、あなたが飲酒者であるか、あなたが抱えている問題の大きさ（もしあれば）、そして長期的な影響が何であるかを知るための完全なガイドを作成しました。 あなたがあなたの最高の人生を生きようとしているなら、いついつ言うべきかを知る必要があるからです。 そして、停止するのに助けが必要な場合は、40の科学に裏付けられた古い習慣への道をブラッシュアップすることから始めてください。
軽酒飲み
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飲酒量： 1週間に3杯以下。
酒飲みの種類：
「The Sipper：」1杯の飲み物で一晩中飲むことができます。
「スポーツファン」：ビールを飲まずに「月曜日の夜のフットボール」を観るのは正しくありません。
問題の大きさは？
飲酒は、あなたがそれを乱用し、あなたがそれを虐待していない場合にのみ問題です。 ただし、注意してください：統計は、16人に1人の社会的飲酒者のうち1人がアルコール依存症になることを示しています。
飲酒量が少ない男性の割合： 40。
健康への影響：なし。
トランジションドリンカー、フェーズ1
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飲酒量：軽度から中程度に増加します。
酒飲みの種類：
「夕食時のソーシャルドリンク：」クライアントや同僚とぶらぶらするのは、マティーニを1つまたは2つとすると簡単です。
「脱出アーティスト：」あなたの配偶者はいなくなり、子供たちはあなたを夢中にさせていますか？ ええ、あなたはバーボンを持っています。
問題の大きさは？
以前はあちこちで飲み物を飲んでいましたが、今では毎日カップルがいる週があります。 量はまだ安全ですが、増加は警告サインです-特にアルコール乱用があなたの家族歴にある場合。
健康への影響：以下の「適度な飲酒者」を参照してください。
適度な酒飲み
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飲酒量：週に3〜14杯、1日に4杯を超えることはまれ
飲酒者の一般的なタイプ：
「ワイン愛好家：」夕食はちょうど良いボトルで味が良くなります。
「The Nightcapper：」シングルモルトまたはポートのヒットが2つあれば、通過する日、つまり毎日を振り返ることができます。
「パーティーの生活：」ダンスを見て、音楽を聴いて、飲みます。
問題の大きさは？
あなたはあなたの飲酒を制御することができ、あなたはアルコールの社会的および健康上の利益を享受しています。 しかし、1週間あたり14杯の飲み物がここで起きていることを思い出してください。 不注意になった場合、DUIやその他の法律のブラシは突然現実の可能性になります。
中程度の飲酒者である男性の割合： 22。
健康への影響：
- 血栓形成の減少
- 脳卒中のリスクが32％低下しました（1日2杯）
- 心臓発作のリスクが32％減少（1日2杯）
- アルツハイマー病のリスク低下
- 認知症のリスクを40％低下（1日2杯）
移行飲酒者、フェーズ2
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飲酒量：中程度から重度に増加します。
酒飲みの種類：
「ストッパーがわからないとき」：あなたは寝室で運がよければ夜の終わりまでに気絶することがよくあります。
「大学生ではない高齢者」：樽スタンドやパワーアワーはもうやっていないかもしれませんが、オニールの毎週金曜日と土曜日には10パイントと数ラウンドのダーツがありますか？
問題の大きさは？
これは最も危険な段階です。中程度の使用から依存した使用への移行は非常に迅速に行われる可能性があるためです。 頻繁に制限を超えると、渇望が激しくなり、アルコール依存症に陥ります。 飲酒の時間、場所、量を制御できなくなったとしても、飲酒習慣への言及にresし始めます。 すぐに、あなたの関係のすべてが苦しむでしょう。
健康への影響：
- アルコール中毒のリスクが高い
- 肝臓酵素の上昇
- 嘔吐
- 死亡のリスクが40％高い（1日3杯）
酒豪
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飲酒量： 1週間に15杯以上、多くの場合1日4杯以上。
酒飲みの種類：
「ヘミングウェイ：」あなたは飲酒があなたの芸術に燃料を供給していると思うが、それは本当にあなたのうつ病に燃料を供給している。
「古典的なアルコール：」毎日の激しい飲酒はあなたの最優先事項です。 それ以外の場合は、それ以外のすべてがスケジュールされます。
問題の大きさは？
脳の身体的変化は、軽度のアルコール渇望につながります。 関係が悪化します。 職場や家庭で繰り返し問題が発生します。 これらはすべて、アルコール乱用の合図です。 アルコール依存症の後期では、振戦、不眠症、幻覚、せん妄、社会的現実の完全な拒絶、栄養失調などの深刻な身体的影響が起こり始めます。
飲酒が多い男性の割合： 6。
健康への影響：
- 頸動脈アテローム性動脈硬化の有意に大きな進行（動脈壁の肥厚、臓器および組織への血流の制限）
- 脳卒中のリスクが200％増加
- 高血圧のリスクが20％高い
- アルコール誘発性肝疾患のリスク増加
- 食道がんのリスク増加
- 消化性潰瘍のリスクが30％高い
- 死亡リスクが65％増加
Alcoholics Anonymous：リーダーと2人または3人のメンバーによる話し合いで構成される「公開」会議に参加して、自分に合っているかどうかを確認します。 次に、「クローズド」セッションに進みます。
スマートリカバリ：オンラインサポートグループは、問題に直面する最も簡単な方法です。
SOS（Sobrietyのセキュリティ組織）：AAの12ステップのサポートネットワークアプローチに代わるもの。 純粋に自己啓発と中毒の背後にある科学を信じています。
