足を伸ばしても不快感はありません。あなたは足底筋膜炎、踵の拍動または傷害による痛みを経験している可能性があります。場合によっては、痛みが単独で消えてしまうこともあります。痛みが1週間以上続く場合は、医師または医師の診察を受けてください。
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原因
<！ - 1 - >足底筋膜炎を引き起こす原因は具体的ではありません。いくつかの人は、炎症が足の弓のところで炎症を引き起こすと主張しているが、反論はアーチ内に炎症細胞がないということである。スポーツ傷害クリニックでは、足底筋膜炎は足のアーチ腱の過度な使用によって引き起こされ、痛みはコラーゲン線維の変性によって引き起こされると言います。足底筋膜炎を未治療のまま放置すると、痛みの原因となるかかとの拍動が発生する可能性があります。拍動が止まると、体内で可動になり、関節を構成する骨の間に留まり、断続的なロックを引き起こします。アーチや切れ目の機械的な過負荷など、足が伸びた場合に痛みや灼熱を引き起こす可能性のある足の外傷の原因はいくつかあります。
<！足首が伸ばされた場合、足底筋膜炎、かかとの拍動および足の外傷は、すべて痛みおよび可能な燃焼を引き起こす。足底筋膜炎は、最初に目を覚まして長期間休息したときに最も目立つことがあります。親指で押せば、踵や時には弓にも痛みを感じることができます。足底筋膜炎の原因となる一般的なスポーツ活動は、走っていて、踊っていて、ジャンプしています。かかとの拍車はかかとの骨の突起のように感じられ、結合組織の刺激を引き起こします。踵が元の位置からはじき出されると、動きの範囲を失う可能性があります。フットトラウマは、切れ目がある場合には識別が容易ですが、過負荷によって引き起こされる痛みや灼熱感は、識別するのが難しい場合があります。<！足底の筋膜炎および機械的過負荷を治療するには、足の弓を休止して氷にする必要があります。ストレッチングは痛みを伴い、燃焼を引き起こすが、ストレッチングは回復の重要な部分である。足底筋膜炎の場合、足底筋膜を横切って足でテーピングすることも足からストレスを奪うことができるので、足を速く癒すことができます。痛みがかかとの拍動に起因する場合は、非ステロイド性の抗炎症薬を服用してください。かかとの拍動には手術が必要な場合があります。切れた場合は、感染を防ぐために傷をきれいにしてください。
予防
足底筋膜炎を予防するために、特に長時間立っている場合は、ハイヒールを身に着けないようにしてください。ソフトレザーのアッパー、ショックを吸収するソール、取り外し可能なフットインソールを着用してください。com。活発な生活を送っている場合は、ランニングやハイキングに特化した靴など、アクティビティに適した靴を着用してください。適切な履物はあなたのアーチをサポートするだけでなく、鋭利なものを歩いてもけがをしません。