体重を減らすときには、通常、腰、腰、太ももが収縮すると思います。かなりのポンドを落とすと、足のサイズも小さくなることがあります。あなたが失う重量に応じて、新しいサイズの靴や小さな服に投資する必要があるかもしれません。あなたの足が小さくならなくても、体重を減らすことは太りすぎや肥満に起因する足の痛みを緩和するのに役立ちます。
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体重による足の関わり
体重が多い場合は、足が痛いです。彼らはあなたの体重の約120パーセントを吸収する、とThe New York Timesは説明しています。時間が経つと体の余分な体重が結合組織を伸ばす。あなたの足の筋肉があなたをサポートするように緊張し、足の裏をクッションする天然脂肪パッドが疲れます。あなたは足底の筋膜炎、足の底の組織の痛みを伴う炎症、およびかかとの痛みを経験するかもしれません。
<！ - 2 - >体の大きさが大きいと、足、足首および脚の浮腫または異常な腫脹が悪化する可能性があります。これにより、あなたの足は実際の骨の構造よりも大きく見えるようになります。
糖尿病と太りすぎの場合、足は特に合併症の危険があります。彼らは心臓から遠く離れているので、循環と感情が衰え、創傷が正常に治癒しないことがあり、時には切断につながることがあります。
<！ - 3 - >減量があなたの足にどのように影響するか
体重を減らすと足の問題の一部または全部を緩和することができます。体重のわずか5~10％を減らすと、血糖値の問題を減らすことができ、血圧やコレステロールとともに糖尿病の合併症をよりよくコントロールするのに役立ちます。
足の重量が軽くなり、痛みの一部が軽減する可能性があります。体重を減らすと、体と足の重力が軽減され、腫れが軽減され、効果的に小さな靴に収まります。実際の骨の構造と足の長さは変わりませんが、幅は変わります。
しかし、体重減少だけでなく、そのような顕著な足の効果があります。通常、体の大きさの大部分を失う人は最大の救済を経験します。わずか10〜20ポンドが失われた場合、足のサイズやフィーリングに大きな違いがないことがあります。
妊娠中のあなたの足
あなたの足のサイズは、妊娠中に半分以上拡大する可能性があると、Bret Ribotsky博士は説明しています。あなたの体は、リラキシンと呼ばれるホルモンを産生して骨盤領域の結合組織を緩め、出産のための空間を提供します。このホルモンは足の靭帯にも影響を及ぼします。あなたが妊娠中に体重を増やすと、あなたのアーチが下がり、より長い、より広い足を作り出すかもしれません。妊娠はしばしばあなたの足に腫れをもたらし、あなたの足がより大きく感じさせます。一度出産すれば、腫れの多くが減少する可能性があります。しかし、あなたが妊娠中の体重を失った後でさえ、あなたのアーチと靭帯のサイズの変化による足の成長は残ります。
体重を減らすときに足を助ける方法
もっと移動すると、体重を減らすためにカロリーを燃焼させ、足の健康を助けます。あなたのサイズのために足の痛みがある場合、この動きは痛いことがあります。あなたがスリムに運動するように不快感を和らげ、足を健康に保つ方法については、医師に相談してください。圧縮ストッキングと低ナトリウム食は、例えば、腫れからの救済を与えるかもしれません。
また、あなたの足に負担をかけることのないカロリー燃焼活動を探します。ウォーター・エクササイズ、サイクリング、ローイング・エルゴメーターがあなたの選択肢になるかもしれません。
