食事の取り替えは、新しい食事療法の新しい流行となっています。アメリカの食生活では、適切な選択肢ではありますが、食べ物は常に最初に消費されるべきです。実際の食べ物が利用できない場合、食事の交換は身体に燃料を供給するのに必要な補助食品になりますが、徐々に安全に減量されます。食事代替品を選択する際には、市場には多くの選択肢があります。選択する際に注意すべき点がいくつかあります。
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食事交換
食事交換の選択は、特定の企業に基づいて決定するのではなく、身体的ニーズに基づいて決定するべきです。 「良い」、または複雑な、炭水化物、完全なタンパク質および不飽和脂肪の健康なバランスが常に存在するはずです。これらの多量栄養素はすべて必要であり、身体の維持管理の役割を果たします。シェイクがこれらの栄養素グループのうちの1つを除去した場合、それは本当にあなたの食事であるか、またはそのグループをシェイクに加える必要がある場合、消費してはいけません。例えば、複雑な炭水化物がない場合、多量栄養素の良好な比率を達成するために、バナナおよび/または亜麻仁を加えることができる。
<！体重減少効果的かつ持続的な体重減少は、徐々に進行しており、通常、1週間に1〜2ポンドの範囲内です。あなたのホルモンが過活動でない限り、減量は数字のゲームです。週に1ポンドを失うためには、1ポンドを得るには3,500カロリー、3カロリーを減らすには3~500カロリーが必要です。通常のカロリー摂取量から1日あたり500カロリーを減らすと、この目標を達成できます。その倍の数と2ポンドを失うことになります。
<！タンパク質混合物は、乳清、大豆、麻、卵、乳および/またはカゼインのような1つのタイプのタンパク質であり、これらはすべて異なる速度で吸収する。しかし、完全なタンパク質だけでなく、炭水化物や脂肪、果物や野菜を加えたミックスもあります。食事交換ミックスの一部は、できるだけ多くの基盤をカバーしようとします。 「Amazing Grass」の「Amazing Meal」、「Peaceful Planet」の「Supreme Meal」、「Nature's Plus」「Source of Life：エネルギードリンク」、そしてベジタリアンやベジタリアン、Vegaの「Whole Whole Food Health Optimizer」などがあります。 >健康な食事
可能であれば、食事をすることをお勧めします。 3回の食事と2回から4回の軽食を含め、1日に5〜7回食べると、常に食事を消化して代謝率が高い状態に保たれます。あなたの部分のサイズが小さいままで、炭水化物、タンパク質、脂肪の摂取量のバランスが保たれ、余分なカロリーがなくなると、通常の食事は食事の交換と同じ結果になります。ジムの減量
1日500~1,000カロリーの余分な摂取量を食物摂取量で維持することが難しい場合は、運動中に同じ偉業を達成することができます。ダイエットから切り取ったカロリーにジムで失われたカロリーを加えても、あなたはマジック3,500番に達することができます。体重減少はさまざまな形で起こる可能性があります。それだけで食事をする必要はありません。結論
