ディスカスは古代オリンピックの日付であり、古典的な彫像 "Discobolus"で描かれています。マイロンの古典的な像 "Discobolus"に力と強さの象徴として描かれています。今日の現代の陸上競技選手は、円盤をできるだけ遠くに投げ捨てることを続けています。イベントでの成功には、主要な筋肉群のすべてから力を生成する能力が必要です。
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機能
<！ - 1 - >あなたの筋肉は、抵抗を克服する力を生み出す、速くてゆっくりとさえぎる繊維から成っています。筋肉は収縮して伸び、関節の動きと体の安定のために骨を引っ張ります。 1つの群の筋肉が収縮している間、反対の筋肉群は、運動が起こるように伸びる。特にパーソナルトレーニングマニュアル "
<！によれば、痙攣を起こすと、筋肉が最も短い時間で最大限の力を発揮しなければなりません。 - 2 - >下半身の筋肉
議論の第1段階では、下半身の筋肉が強調されます。スタートスタンスとワインドアップは、あなたの体がねじれに回転する必要があります。臀部回転師は、大腿部、膝窩部および閉鎖筋群で構成され、膝関節筋肉と一緒に、「パーソナルトレーニングマニュアル」にしたがって、臀部および身体を固定点のまわりで回転させます。あなたの大腿筋、四頭筋および膝筋は、腰と膝を下げて力を生成するように契約しています。あなたの下肢の筋肉、前脛骨筋と腓腹筋は、あなたが一方の脚から他方の脚に体重を移すときにあなたの体重を表面から押し出すことになります。
<！ - > - >上半身筋肉
上半身の筋肉は、運動の最初の部分では比較的緩和されていますが、飛行と解放の段階では収縮し始めます。次のフェーズでは、あなたの胸は、リリースの方に上半身の向こう側に円盤を引き寄せるために契約するとき、主なムーバーです。あなたの肩と上腕三頭筋は、投げ腕を持ち上げて伸ばします。あなたの前腕、手首および手の筋肉は、円盤を保持および解放するために収縮します。あなたの背中と二頭筋は、あなたが円盤を戻すときに収縮し、次に伸びて円盤を解放するときに伸びます。
芯の筋肉
芯の筋肉は、あなたの腹部と背中の筋肉で構成されています。力を必要とする動きの成功は、強力なコアからもたらされます。下半身の筋肉から生成されたパワーは、あなたのコアを通して上半身に伝達されます。あなたの心臓の筋肉の収縮は、「強い腹部と背中」の本によれば、他の部分が回転している間、体の一部を安定させます。
