多くの人にとって、ワインを一杯食べると食事は完成しません。白ワインがあなたの好みである場合 - 特別な何かのボトルかレストランの家ワインか - あなたは食べ物に心配することなくそれを含めることができます。白ワインのガラスはカロリーが比較的低く、脂肪がなく、少量のビタミンとミネラルを提供します。鍵は適度にそれを飲むことです。
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<！ - 1 - >カロリーおよび脂肪
100gまたは約3.5オンス。白ワインには82カロリーが含まれていますが、選択するワインの種類に応じて若干異なります。白ワインは0gの脂肪を含んでいます。あなたの血流にアルコールの吸収を遅らせるために白ワインで食事や軽食を食べる。
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炭水化物とたんぱく質白ワインは炭水化物とたんぱく質の多くを提供しません。あなたの身体がエネルギーのために使用する2つの栄養素です。白ワイン1杯には炭水化物2.6 gが含まれています。 1日あたり225〜325 gが必要です。白ワインに含まれる少数の炭水化物は、腎臓や脳機能を維持する役割も果たします。白ワインには0.1 gのたんぱく質しか含まれていないので、1日に消費する46〜56 gの中に小さなくぼみを入れません。
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ミネラル白ワインを飲むと、2,000カロリーの食事に基づいて毎日飲むべきマグネシウムの3％を消費します。あなたの食生活にマグネシウムを入れるより健康な方法がありますが、それにもかかわらず、ワインのマグネシウムはあなたの体が作り出す酵素の機能に貢献します。カルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、リンの量も少なくなります。
ビタミン
白ワインはビタミンB-6の供給源として役立つ。 1回分には1日の推奨摂取量の3％が含まれています。ビタミンB-2とも呼ばれるリボフラビンの1％、ビタミンB-3と呼ばれるナイアシンを毎日摂取する必要があります。ワインに含まれる3つのビタミンB群はすべて、あなたが食べる食品からエネルギーを取り出すのに役立ちます。
健康への配慮
