心臓血管の適性が増すと、心臓の構造が実際に変化します。心臓の壁の筋肉が肥厚し、心臓は各鼓動でより多くの血液を送ります。その効率の向上は、アスリートの安静時の心拍数が、非競技者のトラブルを示す可能性のあるレベルに低下することを意味します。多くのアスリートは、高レベルのコンディショニングによって、医師が重大な問題に間違える可能性のある心臓症状を引き起こすことに気付かない。
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正常な心拍
健常な非病的な人々の心は、安静時に毎分60〜90回のどこかで殴られます。あなたの脈を取る前に少なくとも10分間座って、あなたの心臓を安静時の速度にまで減速させます。正常な心拍出量、またはポンプで汲み上げられた実際の血液量は、安静時には毎分4.8リットルから6.4リットルの範囲である。運動中、訓練されていない心臓は、訓練された運動選手の場合よりも速く打ち勝つが、効率的ではない。最大運動時の出力は14〜20リットル/分に増加し、エリートアスリートの40リットル/分をはるかに下回ります。
<！ - 2 - >訓練された心拍
運動中の休息中の心拍は毎分40回以下になります。あなたが運動するとき、体の他の筋肉が心臓に多くの血液を送り込むとき、あなたの心はより強く働きます。脚の主要な筋肉は、運動の緩和段階の間に満たされる大きな静脈を有し、活動的な運動における筋肉の収縮は、血液を循環系に押し戻す。血流を増加させると、より速い心拍が誘発される。コンディションを整えたアスリートの心筋が拡大して強化されるため、アスリートの心臓は1ビートあたりより多くの血液を送り込みます。アスリートの最大心拍数および心拍数は、平均心拍のペースを下回ります。
<！コンディショニングは心臓の物理的および電気的変化を引き起こし、「運動選手の心臓」と呼ばれる有益な状態を作り出す。走ったり水泳したりするようなエアロビクストレーニングは、あなたの心臓がより大きな心室を発達させる原因になります。重量挙げなどの嫌気的なスポーツの参加者は、心筋の厚さと強さを増加させます。 2つのタイプの訓練を混合することで、両方のタイプの心臓改善がもたらされる。激しい運動中に、高度に訓練された運動選手の心は、訓練されていない人々の心の2倍の量の血液を送り出します。珍しい症状
アスリートの心臓にも奇妙な電気的変化が起こり、時として心臓の問題を引き起こすことがあります。アスリートの心電図は異常な不整脈、心臓ブロック、および他の症状を示し、ノンアターレで発症した場合に心臓病を引き起こすと、心臓外科医およびトライ・アスリートのローレンス・L.Creswell。トレーニングを始める前の試験は、心臓の健康に関する混乱を解消するのに役立ちます。失神や心臓の動悸の病歴がある場合は、心臓病または家族の発作;または40歳以上の男性または50歳以上の女性の場合は、エクササイズプログラムを開始する前に完全な点検を受けてください。
