エネルギー飲料は、ほとんどの成分が含まれているためクラッシュします。レッドブル、モンスター、フルスロットル、ロックスターなどのほとんどのエネルギードリンクには、大量のカフェインが含まれており、しばしば大量の砂糖が含まれています。特にシュガーはあなたにエネルギーの急速な爆発を与えるかもしれませんが、それはあなたを早く、そして早くにもたらすことがほぼ保証されています。カフェインはエネルギー増強剤としての利点があることが証明されていますが、徐々にあなたのシステムも去ります。加えて、カフェインは、特に大量に投与すると、多くの人々に軽度から重度の副作用を引き起こす。
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シュガー
あなたはおそらく「シュガーハイ」という用語に精通しているでしょう。エネルギードリンクに含まれる砂糖とフルクトースは、短時間の間インスリンレベルを上昇させ、エネルギーの注入につながります。しかし、それは短命です。砂糖を使い切ってしまえば、インスリンレベルが下がり、疲労感を感じるでしょう。「砂糖を増やすだけで、1時間以内にもう一度遅れを取ることができます」と、米国糖尿病協会の広報担当者であるDr. Christine Gerbstadtは言います。
<！カフェインを含むエネルギードリンクは、あなたの精神的および肉体的能力を有意に改善し、疲れたときの能力を促進し、精神的疲労を減少させるという科学的証拠は限られています。しかしながら、そのような改善がカフェインまたは飲料中の他の成分から生じるかどうかは明らかではない。たとえカフェインがあなたにブーストを与えても、それはあまりにも良いことかもしれません。 1回のエネルギードリンクには505ミリグラムのカフェインが含まれていますが、大人のカフェインの安全な量はたったの400ミリグラムです。ティーンエイジャーの場合、1日あたり100ミリグラム以上は血圧の上昇と関連しています。カフェインの他の副作用には、神経質、易刺激性、不眠症、異常な心調律、骨量の減少、胃の不調などがあります。<！ - 3 - >
他の成分
エネルギードリンクにはグアラナが含まれることが多い。コーヒーと同様に、グアラナはカフェインを含有する別の覚せい剤である。カフェインとグアラナは、エネルギードリンクに混ぜると、大きな刺激を与えることができます。たいていは、2つの覚せい剤の効果が消えたときにクラッシュするほどです。エネルギードリンクのもう一つの一般的な成分であるタウリンは、エネルギーを産生するという点では懐疑的な効果を持つアミノ酸です。 2011年3月号の小児科医は、長期間のタウリンの使用が低血糖につながる可能性があると報告しています。 12％のアルコール、カフェイン、タウリン、グアラナからなるFour Lokaなどのアルコール飲料のエネルギードリンクは、大学キャンパスで人気がありますが、病気の発疹や死亡につながっています。考察
「The Nutrition Journal」で報告された調査によれば、質問された大学生の51％が1か月に少なくとも1つのエネルギードリンクを飲んでいた。エネルギー飲料ユーザーの20％が「週ごとの衝撃やクラッシュのエピソード」を報告しています。別の22％が頭痛に苦しんでおり、19％が心臓の動悸に苦しんでいた。テストの前にピックアップをする必要がある場合や、長時間の運転中に目を覚ます場合は、コーヒーや紅茶をエネルギードリンクよりもベットする方がよいでしょう。
