うっかりとしたうずきは、通常、神経の損傷や圧迫された、または圧迫された神経によって引き起こされる症状です。 1994年の「Clinics in Sports Medicine」に掲載された研究では、自転車の神経圧迫症状はハンドルバーの問題によって引き起こされると述べています。多くの場合、これらの症状は一時的なものであり、自転車や医療処置を調整して適切な予防策を講じて矯正することができます。
<！ - 1 - >今日のビデオ
過度の傷害
自転車の過酷な傷害の推定1/3は、腕、手首、手および小指に影響します。ジョージア州のHughston Health Alertによれば、ハンドルバーの麻痺および手根管症候群は、サイクリングに関連する最も一般的な過度の傷害の2つです。ハンドルバーの麻痺（尺骨神経障害とも呼ばれる）は、バイカーにとって共通の問題です。これは、手と手首の尺骨の神経が、あなたの腕に傾いたり、ハンドルバーを直接握ったりすることによって圧迫されたときに発生します。あなたがドロップダウンハンドルバーを持っているならば、あなたは神経を伸ばしたり、過伸ばしたりすることができます。手根管症候群は、手首の神経が圧迫されたときに発生します。症状としては、指のしびれや手の衰弱などがあります。
<！胸郭アウトレット症候群は、頸部から胸郭まで走る筋肉の間の開口部である。胸部コンセント症候群（TOS）は、肩、腕または手の痛み、無感覚、うずきを引き起こす可能性があります。マサチューセッツ州のウィンチェスター病院カイロプラクティックセンターでは、あなたが首や肩を首尾よく整列させ、首から肩にかけての圧力をかけ、長時間あなたの腕を持ち上げると、TOSが引き起こされると言います。胸のコンセントの周りの神経や動脈を圧迫する可能性がある場合は、姿勢を修正して症状を緩和することができます。また、大きな胸部を持つ女性や太りすぎの人は、肩や背中を垂れ下がる傾向があり、胸郭の出口や症状を引き起こす可能性があります。<！予防
自転車の設定や姿勢の調整をしない限り、手、指、腕の麻痺は消えません。ハンドルバーを上げるか、直立したハンドルバーを持って自転車を購入することで直立姿勢で座って、あなたの腕から体重をシフトさせ、あなたの神経に圧力をかけることができます。あなたはまた、あなたの手のひらの上で体重を定期的にシフトし、パディングされたバイキンググローブを着用し、ハンドルバーをパッドすることもできます。ライダーは、通常、すべての体重を、手のひらの内側または手のひらの外側の端に置きます。定期的に圧力を再配分し、道路からの衝撃を吸収する手袋を着用すると、しびれを防ぐことができます。
治療