あなたの心と頭が元気になったにもかかわらず、あなたの心と頭がトレッドミルセッション中に気分がいいかもしれませんが、トレッドミルのセッション中に気分が良いかもしれません、あなたがベルトを離れるときにめまいや混乱の感覚を経験するかもしれません。これらの症状を抱えている場合は、いくつかの症状がありますが、ほとんどの場合、心配する必要はありません。あなたの奇妙な気持ちが深刻な健康問題の兆候であるかどうかを判断するには、症状を評価し、必要に応じて専門的な医学的アドバイスを求めます。
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血圧の変化
運動すると、あなたの心臓が組織を通って血液を送り出すのをより困難にしなければならないため、血圧がわずかに上昇することがあります。時間が経つと、これがあなたの利益になります。心筋が強くなると、血圧が下がり、健康を維持するのに役立ちます。
血圧には若干の変動があるのが普通ですが、重度の低下は心臓や内分泌問題などより深刻な状態を示す可能性があります。あなたが飲む水が十分にあり、あなたの症状が続く場合でも、トレッドミルのスピードを落としても、根本的な原因が責任を負うことがないように医師の評価を求めてください。
<！ - >脱水/燃料不足
特に激しく汗をかくトレッドミルの運動に従事している場合、水や燃料の不足は、トレッドミル。他の症状には、運動後の発熱、嘔吐または下痢が含まれる。あなたが糖尿病や低血糖のような複雑な状態にある場合、これは特に当てはまります。食べ物や水分の不足が原因であるかどうかを確認するには、運動ルーチンの前、途中、後に1杯の水を飲む。小さなベーグルのピーナッツバター、フルーツのヨーグルト、シリアルやミルクの小皿など、運動の前に少なくとも1時間200カロリーの軽食をお試しください。
<！ - > - >物理学の問題
トレッドミルでは、足の下を動く床に慣れて、足を踏み入れます。プッシュオフフェーズで抵抗が少なくなるので、これはあなたのストライドを変えます。しっかりと地面に戻ったら、床はまだ静止しています。これは、あなたの足がいつものように歩くことに再び慣れていくにつれて、混乱を招く可能性があります。
位置めまい
あなたがトレッドミルを歩くと、あなたの体は動いていると感じますが、実際にはどこにも行きません。これは、トレッドミルを離れるときに問題になることがあります。なぜなら、あなたの脳は、前進しているように行動し続けるかもしれないが、今はまだ立っているからです。このポジショニングの変更は、めまいや酔いを引き起こす可能性があります。あなたが冷静にならない場合、または運動時に止まる地点まで歩いている場合は、これを体験する可能性が高くなります。
運動酔いの解決策
位置関連のめまいを矯正するには、トレッドミルを終了する前に、トレッドミルの速度を徐々にゆっくりと遅くする。これはあなたの体があなたの立場に再び慣れるのに役立ちます。
もう一つの解決策は、移動するトレッドミルベルトではなく、遠方にあるものの前にあるものに集中することです。雑誌やトレッドミルモニターを見ることで、トレッドミルに関連した動きの病気を軽減するのに役立ちます。
