あなたの通常の食事パターンを妨害する忙しいスケジュールは、緊張し、空腹で痛みを残すことがあります。それはあなたの頭でも、食べる時間が過ぎているかを伝えるあなたの胃ではありません。飢え、頭痛にあなたの体の応答の一つは、不健康な食生活のシグナルです。前もってバランスのとれた食事と軽食を計画することによって、飢えに悩まされる頭痛の可能性を減らすことができます。
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原因
飢えの頭痛の原因としては、筋肉の緊張と低血糖などが考えられます。飢えが筋肉を引き締め、緊張の頭痛を引き起こします。食事をスキップしたり、通常よりも眠ったり、食事や軽食を遅らせると、血糖値が低下することがあります。あなたの血糖値が下がると、あなたの体は、低血糖値に対抗するためにホルモンを放出し、頭痛を引き起こします。飢餓によって引き起こされる頭痛のために頻繁に投薬を受けることは、跳ね返りまたは再発する頭痛につながる可能性がある。
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緊張型頭痛には、空腹を含むいくつかの原因が考えられます。飢餓に起因する緊張性頭痛の症状には、頭の両側の痛みや圧迫、額のしっかりとした握り、頭の後ろから生じる痛み、寺院と首の痛み、緊張した肩、顔や首が含まれます。低血糖によって引き起こされる頭痛は、しばしば発汗、衰弱、疲労、錯乱、頭のよじれや震えなどの他の関連症状を伴います。
<！予防定期的に食事や軽食を食べることによって、飢えに関連する頭痛のリスクを軽減することができます。食事をスキップして、さまざまな果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒粉からなるバランスの取れた食事を食べないようにしてください。水分を保持し、飲料や食品から砂糖を制限してください。あなたが頻繁に飢えに関連する頭痛を経験する場合は、3回の大きな食事ではなく、1日に数回の小さな食事を食べるか、食事の間に100〜200カロリーの健康スナックを計画します。
考察
