特に激しい運動セッションを終えた後は、やや頭が眩しいかめまいを感じることは珍しくありません。症状には、気分が弱くなる、衰弱する、または部屋が回転していると感じるような感覚が含まれます。この状態は必ずしも心配するものではありませんが、頭が狂っていると、不安定で不安定に感じることがあります。あなたは、あなたの組織への酸素の量を増やすことによって、運動に関連した眩暈を排除するための措置を講じることができます。
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燃料不足
車のように体を考える。あなたの車がガスを走らせるのと同じように、あなたの体は、あなたが食べる食品の形で独自の燃料を必要とします。運動すると、あなたの体はあなたの組織に蓄えられたエネルギーを使って運動することができます。これらのエネルギー店舗が低水準になると、あなたは頭が狂ったり、めまいを起こすことがあります。あなたが運動する前に常にあなたの体に "燃料"があることを確認してください。これを達成する良い方法は、運動前に30分から1時間に200カロリーのスナックを食べることです。例としては、ピーナッツバターサンドイッチ、シリアル、ミルク、バナナ、ジュースなどがあります。これらの食品はあなたの体の主なエネルギー源である炭水化物を含んでいます。
<！服用された医薬品血圧を治療するために使用される薬物を含むいくつかの薬物は、運動後の頭痛に寄与する可能性がある。めまいや失神などの副作用については、薬に関連する情報ラベルやパンフレットを読んでください。運動中にこれらの薬物の影響を最小限に抑える方法を医師に相談してください。<！ - 3 - >
血圧降下
運動すると、あなたの心は、必要な血液を筋肉に送るのをより困難にします。これにより、あなたの血管が拡張され、追加された血流を補うことができます。あなたが運動を止めると、あなたの心はよりゆっくりと打ち始めるかもしれませんが、あなたの血管はまだ追いつかなかったかもしれません。循環血液の急激な減少のために、あなたの血圧は低下する可能性があります。これは頭が眩しいかめまいの感覚につながる可能性があります。これは通常の発生であり、通常は懸念の原因を示していません。心の頭の中を歩く
運動の後にライトヘッドをする場合は、頭を横にして心の上に置いて体に血流を促します。エクササイズセッションの後、あなたの心拍数を下げるための活動を冷やさなかった場合は、次のエクササイズセッションでこれを行う必要があります。しかし、症状が継続する場合は、医師に相談してください。医師は、症状を評価し、運動後のあなたの眩暈がより深刻な状態の兆候であるかどうかを判断するのに役立ちます。
