体重減少に関しては誰もが問題の領域があります。多くの女性にとって、この領域はしばしば大腿部です。これは少なくとも部分的には遺伝的要因によるものですが、年齢、体重減少の方法、体重減少のプラトーはまた、大腿部の体重を減少させる問題を引き起こす可能性があります。
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遺伝学
遺伝学は、なぜあなたが太ももの体重を減らすのが難しいのかの最大の原因です。あなたの遺伝子はあなたの体重増加のパターンを決定し、同じことは体重減少のために言うことができます。最初に太ももに沿って体重を増やす傾向がある場合、体のこの領域から体重を減らすことは困難になります。アメリカ運動会協議会によると、体重が最初に増える身体のどの部分も、あなたがそれを失う最後の場所です。少しの忍耐と時間が経つと、太もものサイズが最終的に縮小されます。
<！ - 1 - >年齢
年齢も太ももの体重を減らす能力において重要な役割を果たします。あなたが年を取るにつれて、筋肉を失う傾向があります。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃焼させるので、筋肉の損失は体のカロリーニーズを低下させるので、以前は体重を減らすために使用されていた戦術はもはや同じ結果を提供しません。あなたのカロリー摂取量をさらに減らしたり、太ももを整えるために身体活動のレベルを上げる必要があるかもしれません。
<！方法遺伝学と年齢に加えて、あなたの問題に寄与する別の潜在的要因は、体重を落とすために使用している方法です。あなたが足を動かすことにあなたの時間と注意をすべて捧げるなら、あなたは筋肉を構築していて、あなたが思うほど多くのカロリーを燃焼させないかもしれません。スポーツ医学のアメリカ大学によると、身体のあらゆる領域を「スポット削減」する方法はありません。スクワット、突っ張り、脚のカールはすべて筋肉を強化し、筋肉を強化することができますが、これらの活動は心臓ができるようにカロリーを燃やさない。あなたは脂肪の1ポンドを失うために3,500カロリーの赤字を生成する必要があります。下半身の運動だけに焦点を当てるのではなく、好気性活動を増やし、カロリー摂取量を減らします。
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高原