継続的な反復運動を必要とするスポーツと同様に、整列や姿勢の問題があればサイクリングは不快感や怪我を引き起こす可能性があります。特に暖かい季節には、サイクリストの共通の苦情は、控えめで、穏やかで、「熱く」なっています。これらの感覚は、中足間の神経圧迫によって引き起こされる可能性があります。これは、道路の振動、過度の足の圧迫、継続的な登山または重い歯車の乗り上げの結果です。足の数やひらめきは、特に長距離の乗り物では非常に不快になります。
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できること
足が小さすぎる、またはあまりにもぴったりと調整された場合、中足の神経圧が発生する可能性があります。夏には足がしばしばふくらんでいるので、足を軽く弛緩させる必要があるかもしれません。薄い靴下を使用するか、薄いインソールを購入して足を余分にする必要があります。あるいは、大きすぎるまたはゆるい靴の中での足の動きは、足の麻痺を招く可能性があります。このような場合は、小さな靴を購入するか、より厚い靴を交換するか、より厚い靴下に交換する必要があります。登山中や重いギアを押すときにのみ問題が発生する場合は、より低いギアに落として、あなたのリズムを増やしてください。問題が解決しない場合は、自転車適合専門家にお問い合わせください。場合によっては、数ミリメートルで前後のクリートの位置を調整することで問題を解決することができます。
