あなたの腕の下の余分な脂肪とあなたの背もたれは、あなたの服を奇妙にフィットさせ、あなたのブラジャーがあなたの肌に掘り下げて、あなたの背中にあなたの服を奇妙にフィットさせることができます、あなたのブラジャーがあなたの肌に掘り下げ、ダイエットとエクササイズの適切な組み合わせは脂肪を減らすのに役立ちますが、目標とするエクササイズで余分な脂肪を減らすことはできません。
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脂肪の作り方
<！ - 1 - >あなたの体はカロリーの形で余分なエネルギーを持っているとき、このカロリーを脂肪に変換します。誰もがより多くの脂肪を蓄積する傾向があるところに問題点がありますが、あなたは脂肪だけを1つの領域に蓄積することはありません。その結果、脇の下と背中の脂肪は、体全体の余分な脂肪の結果です。
<！ - > - >余分な乳房組織
女性の中には、乳房組織を脇の下や乳房を囲む領域に発達させるポリ乳房と呼ばれる状態があります。大きな乳房は周囲の脂肪にも寄与します。あなたの乳房組織が上下に押し上げられ、脂肪が皺になり、目立つようになります。例えば、大きな胸を持つ女性は、彼女の胸が彼女の腕の周りの脂肪に押し付けられて、より美しい外観になるのを見るかもしれません。
<！ - 3 - >灼熱脂肪
胸を取り巻く脂肪組織を取り除きたい場合、レシピは体のどこか他の場所で脂肪を減らすことと同じです。あなたが消費するよりも多くのカロリーを燃やす必要があります。ランニングやスイミングなどの高カロリー燃焼の有酸素運動を行うことは、特に健康的な食事と組み合わせると、そのカロリー不足になるのを助ける素晴らしい方法です。腕立て伏せや重量挙げなどのターゲットを絞ったトレーニングは、背中と腕のトーンアップに役立ちますが、脂肪を燃やさないでしょう。しかし、あなたが脂肪を燃やすとき、あなたはあなたの調子の良い腕を見ることができるという利点を得ることができます。
カロリーの減少
体重減少は、より多くのカロリーを摂取する必要があるため、カロリーを減らして体重を減らす可能性を高めることができます。必要なカロリー赤字に達するには、食べる食べ物のカロリーを数えて、あなたがどれくらい多くのカロリーを飲んでいるかを調べます。消費量を少なくする必要がある場合は、砂糖飲料などの空のカロリーやポテトチップやクッキーなどの軽食を元に戻してみてください。代わりに、より小さく、より頻繁な食事を食べるので、より完全に感じることができます。また、穀類、果物、野菜、魚などの希薄なタンパク質をたくさん消費することに焦点を当てています。
