多くのスイマーは、ラップを終えた後に飢えの激しい気持ちを経験し、多くの水泳選手がラップを完了した後、激しい心配を経験する。他の同様に活発な心臓血管の運動よりもしばしばそうである。水泳後の空腹感や体重減少の主な理由は、水の温度です。冷たい水で泳げると、体が熱くなるだけでなく、水泳を続けるためにカロリーを消費するので、より多くのカロリーを燃やします。
<！ - 1 - >今日のビデオ
カロリーバーニング
あなたの体重に応じて、光強度の泳ぎの30分ごとに250カロリーから400カロリー以上を燃やすことができます。アメリカ運動会（American Council on Exercise）。泳ぎの強さが増すにつれて、カロリー消費も増加する。例えば、激しい水泳の30分は、600カロリーも燃焼する可能性があります。
<！水温フロリダ大学の研究者によって行われ、「スポーツ栄養と運動代謝の国際誌」に掲載された2005年の研究は、水温が水泳者の食欲に影響することを示した。研究参加者は、68度のプールで45分間泳いだ。水泳後、参加者は対照群より40％多く食べた。
<！ - 3 - >
スイミングストロークスイミング中のカロリー消費は、あなたが泳ぐストロークのタイプによっても影響を受けます。平泳ぎのような休息ストロークとは対照的に、フロントクロール、バッククロール、またはバタフライなどの高強度ストロークを泳いだ後に、あなたはおそらく飢えていて体重を減らすでしょう。
警告
