あくびは自発的ではありません - それをやろうとしないでください。他の誰かが夜明けを見て、それからあなた自身もあくびを見つけましたか？しかし、運動中のあくびは、疲労や運動のレベルを含む様々な理由のために起こり得る。あくびのほとんどの理由は無害ですが、より深刻な状態を示すものもあります。身体活動中に過度の夜行を経験した場合は、医師にご相談ください。
<！あなたの体の疲労に対する自然な反応として、運動中のあくびは、あなたがより多くの睡眠を必要とすることを示している可能性があります。過労、時差ぼけ、忙しいスケジュールなど、あなたの通常のルーチンの変化は、運動中に疲労や疲労の原因となることがあります。毎日同じ時間に運動を予定して、運動中に夜行を避けましょう。これにより、あなたの体は運動スケジュールに合わせて調整することができ、ジムに向かうことが容易になります。夜間に7時間以上睡眠を取れるように、睡眠のスケジュールも調整してください。<！ - 2 - >
退屈
運動中に頻繁に泳ぐことがある場合は、あなたのルーチンに飽きることがあります。トレッドミルでのジョギングのような運動が反復的である場合、精神的に十分にあなたに挑戦していないことがあり、退屈になることがあります。フィットネスクラス、サイクリング、サーキットトレーニング、集中して集中しなければならないものに出席して、それを切り替えることを検討してください。
<！ - 3 - >気温
あなたの脳を冷やすのに役立つかもしれません。あなたの体が運動やストレスからのストレスを経験すると、脳の温度が上昇します。あなたの体はあなたの脳の温度のバランスをとるために発汗によって反応します。発汗がうまくいかないと、あなたの脳はハウンドを刺激し、血流と心拍数を上昇させ、冷たい空気を摂取することができます。そのすべてがあなたの脳の温度を調節するのに役立ちます。
身体活動より激しい運動は、運動中のあくびをなくすのに役立ちます。シンシナティ大学では、カナダのオンタリオ州グエルフ大学のジョージ・ブベニク博士は、産卵はドーパミン、酸化窒素、セロトニンなどの脳内の化学物質や神経伝達物質が原因と考えていると報告しています。裏返して、エンドルフィンは、あくびを減らすことができ、より強いレベルでの運動は、エンドルフィンを放出する。
健康上の懸念
