無月経は、女性が1つ以上の月経期間を逃した場合の臨床用語です。過度の身体活動による期間の欠如は、運動誘発性無月経と呼ばれる二次無月経の一形態である。この一般的で可逆的な障害は、参加するスポーツの種類に応じて、女性アスリートの5％から25％で発生します。
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通常期間の開始方法
<！内分泌系および生殖系は、正常な月経周期を永続させるために並行して働く。脳では、視床下部はゴナドトロピン放出ホルモンまたはGnRHと呼ばれるホルモンを排出する。 GnRHは、下垂体腺に、ある期間を持つために必要な2つのホルモン、すなわち、ルチルピンと呼ばれるルチル化ホルモン、LH、および卵胞刺激ホルモンまたはFSHを排出するように指示する。 FSHがその卵を成熟に至らせた後、ルトロピンは卵巣を放出するように卵巣に信号を送ります。<！ホルモン中断通常、ホルモンGnRHは、60~90分ごとに1回パルスシーケンスで放出される。しかし、激しい訓練スケジュールは、GnRHのこの正常な脈動放出を妨げるような方法で身体にストレスを与えます。激しい訓練は、ホルモンの放出頻度を低下させるか、または各拍動で放出されるホルモンの量を減少させる可能性があります。無月経は、過剰な運動が低カロリー摂取または低体脂肪率と組み合わされたときに発生する可能性がさらに高い。あなたのトレーニングスケジュールの強度を減らすか、カロリー摂取量と体重を増やすと、月経周期が正常に回復することがあります。
<！ - > - >正常な激越
無月経を避けるために激しい運動を止める必要はありません。実際には、一般的な健康と福利を促進するための健全な生活習慣の一環として、激しい運動を奨励すべきです。スポーツ医学のアメリカンカレッジは、週の毎日ではないにしても、ほとんどの場合、中等度の身体活動の少なくとも30分または少なくとも20分間の激しい運動を推奨します。しかし、毎日心血管運動の60分以上を行う必要はありません。実際には、有酸素運動の1時間を超えることは、良いよりも害を及ぼすことがあります。それはあなたの体のエネルギー不足を作り、正常な代謝およびホルモン機能を妨害します。
無月経の長期的なリスク