心臓の主な機能は、循環系の一部として人体全体に酸素化された血液を送り込むことです。人が運動すると、パルスとも呼ばれる心拍数がエネルギーの出力とともに急速に増加します。呼吸数と脈拍数は、運動によって大幅に増加します。
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心臓の働き
<！ - 1 - >心臓の内部には、循環のための2つの別個の経路が含まれています。これらは全身回路と肺回路です。全身回路は、心臓の左心室を使用して酸素を加えた血液を動脈および毛細血管に送達し、人体に酸素を供給する。肺回路は脱酸素化血液を右心室および肺動脈を通って肺に送り、次に肺に酸素供給された血液を心臓の左心房に送る。心室は心臓の下室を構成し、心房は上室を構成する。
<！心臓がこの血を心臓から出すように動脈が拡張し、これはパルスとして知られています。根本的に、運動は体内のエネルギーと酸素として知られている追加の食物の必要性を高めます。呼吸は、二酸化炭素の体を取り除き、より多くの酸素を供給するために増加し、脈拍は、必要とされる余分な食物および酸素を供給するために増加する。<！ - > - >
回復時間と酸素の借金
身体に合った人の体は、グルコース製造中の乳酸を少なくします。より少ない乳酸を生成する身体は、より効率的な心臓および肺を促進し、それにより、心臓が酸素を体内により迅速に送り出すので、運動中の筋肉疲労がより少なくなる。回復時間は、人体が「酸素借金」を返済するのに要する時間としても知られています。 「身体的に貧弱な人は、運動を続けるためにはるかに多くの回復時間を必要とします。クールダウンの重要性
クールダウン期間は、心臓にかかるストレスの量を減らすために運動後に重要です。突然走るなどの激しい運動を止める代わりに、軽いジョギングや歩行に身体をゆっくりと落とします。心臓と筋肉が徐々に弛緩するように、3〜7分は十分な冷却期間です。
