運動中に呼吸するのはなぜですか？

運動のたびに、酸素の必要性が増し、換気や呼吸が増えます。特に、ランニング、サイクリング、スイミングなどの持続的で高強度のエアロビクス活動では、燃料需要が増加するにつれて、身体が働く筋肉に多くの酸素を供給しようとすると、呼吸の速度と深さが両方とも増加します。その結果、多くの人が肺や風通しの中で灼熱感を経験し、驚くことがあります。さまざまな要因が、人々がこの感覚を経験する程度に影響を与える。

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フィットネスに関する考慮事項

長いレイオフを経験したり戻ったりするのが初めての場合、あなたの体はまだ激しい活動の厳しさに慣れていないため、エネルギーを発揮するときにもっと息を吸うように。あなたの鼻だけでなく、あなたの口を通って呼吸するとき、あなたが熱心に運動するときにしなければならないように、あなたの肺に突入する空気は、口や気管支の通路の粘膜を乾燥させ、炎症や灼熱感を引き起こします。改善されたコンディショニングで、あなたはこれに適応し、より少ない刺激を感じ、感覚は、気をそらすことはほとんどありませんが、あなたが安全であるために医者に相談すべきです。

<！体温

体温

運動中に呼吸する間に肺が燃えている多くの人は、寒い季節にはこの状態が悪化することに注意しています。その結果、屋外で運動することが肺にも有害であるという広範な認識が存続する。実際、冷たい空気中の呼吸は特に不快な場合がありますが、インスピレーションを受けた空気は肺に達する前に体温に温められ、気道を凍結させる危険はありません。あなたの鼻の通路に影響がある場合は、スカーフまたはバラクラバで鼻を覆います。

<！感染症または環境因子

気管支炎、肺炎または咽頭咽頭などの肺または気道に起因するかまたはそれに影響を及ぼす急性症状に苦しんでいる場合、運動中の呼吸は悪化しやすい。もちろん、あなたが病気であれば、健康に戻るまで運動をしてはいけません。さらに、産業地域などの肺刺激物の多い環境で喫煙者や運動をしている場合は、屋内で移動したり喫煙をやめたりして生理的苦痛の原因を取り除くことを検討してください。慢性呼吸器疾患999呼吸中に灼熱感を生じさせる一過性の病気が運動を妨げることがあるが、同じ効果を有する慢性疾患もある。最も一般的なのは運動喘息であり、患者の呼吸通路が運動中に収縮し、灼熱感、咳、息切れなどの多くの苦痛を伴う症状を引き起こす。慢性気管支炎と肺気腫は同様の症状を引き起こす可能性があるため、これらの病気のいずれかを患っている場合は、医療機関に連絡して運動プログラムの詳細を知らせます。